骨盆运动，万种风情腰间出

国外美学家和性医学专家研究指出：已婚妇女如能像女运动员、女舞蹈演员、女杂技演员那样，经常运动和跳舞、练功，尤其是常做塑造女性体形的骨盆运动，便可收到促进体形健美，增强魅力的效果�?/p>

　　倘若女性从青春期开始，经常做做健美韵律操，腰胯部经常摇晃呼啦圈，就可塑造健与美的体形，并打�?ldquo;三围”曲线魅力的基础。人体躯干运动一般是从脊柱开始，而呼啦圈在人的胯和腰间环绕摆动，正好是活动脊柱，强化骨盆，可起到消耗脂肪、减轻体重、健美身体的作用。美学家和生理学家还认为，女性若�?0岁开始经常做骨盆运动的锻炼，跳跳迪斯科、伦巴、桑巴、华尔兹、探戈舞，在健与美的旋律中塑造窈窕的体形，就会一展女性无限的风韵�?/p>

　　从生理解剖学来看，女性的骨盆腔内。驻�?rdquo;着泌尿、生殖等器官，包括子宫、输卵管、卵巢、阴道、膀胱、尿道、直肠和肛门。骨盆最下方的阴道、尿道和肛门承受着相当压力，因此都有较强的括约肌，这些肌肉都和骨盆紧密相连。妇女经过一段时间的骨盆运动锻炼，如掐呼啦圈、跳迪斯科、伦巴舞和腰胯部健美澡，可有效地提高性感机能，也使臂胯车满、腰部纤细柔韧起来，展现迷人的风韵�?/p>

　　性生理专家指出，尤其经过生育或流产以后的妇女，阴道经过扩张，弹性往往在短时间内减弱，这时如果不加强腰胯和骨盆运动锻炼，阴道就有可能松弛，蜂腰也会相应变粗，臀部赘肉增多，体形就很笨拙而难看了。一项调查证实，训练有素的女士，内盆肌肉张力更为协调，阴道弹性增强，蜂腰纤细�?/p>

　　除做健美操、摇呼啦圈和跳舞外，还可采用两种骨盆运动锻炼�?/p>

　　1.立式锻炼。站立，两腿微叉、收缩臀部肌肉，使肛门相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转；然后收缩括约肌，使阴道和肛门括约肌舒缩，在塑造体形美的同时，可促使夫妻性生活美满�?.卧式锻炼。仰卧，臀部放床缘，双腿挺直伸出悬空，两手把住床沿，然后，双腿合拢慢慢向上举并向上身靠拢，当双腿举到身躯上方时，双手挟任双腿，使之靠向腹部，最后慢慢放下腿，恢复原来姿势。如此反复做6次即可�?/p>

骨盆运动，万种风情腰间出

�?医院动�?�?/h2>

母亲�?3岁女儿游泳池中游泳后怀
武汉仁爱医院夏日男女健康普查
武汉仁爱医院七月份活动优�?/a>
【武汉晚报】仁爱签约治不孕受市�?/a>
武汉市中南医院男科、妇科、不孕不

�?护肤 �?/h2>

解决黑头的不完全方案
美人终极反孔行动
拯救天生“油”物
“草莓鼻”实�?大绝�?/a>
7种国外最常用脱毛方法

�?幼儿期呵�?�?/h2>

前列腺炎科学护理三步�?/a>
9种小习惯远离男人性问�?/a>
小技巧轻松赶走早泄大麻烦
警惕：女性憋尿憋出大危害
巧用植物�?去除新生儿乳�?/a>

�?前列腺癌 �?/h2>

彻底认识难言根源“前列腺疾病�?/a>
“生命腺”的传奇一�?/a>
宫颈糜烂 7个案例很典型
背神经阻断微创术，让男人的爱更持�?/a>
征服女人只此一�?/a>

骨盆运动，万种风情腰间出

�?医院动�?�?/h2>

母亲�?3岁女儿游泳池中游泳后怀武汉仁爱医院夏日男女健康普查武汉仁爱医院七月份活动优�?/a>【武汉晚报】仁爱签约治不孕受市�?/a>武汉市中南医院男科、妇科、不孕不

�?护肤 �?/h2>

解决黑头的不完全方案美人终极反孔行动拯救天生“油”物“草莓鼻”实�?大绝�?/a>7种国外最常用脱毛方法

�?幼儿期呵�?�?/h2>

前列腺炎科学护理三步�?/a>9种小习惯远离男人性问�?/a>小技巧轻松赶走早泄大麻烦警惕：女性憋尿憋出大危害巧用植物�?去除新生儿乳�?/a>

�?前列腺癌 �?/h2>

彻底认识难言根源“前列腺疾病�?/a>“生命腺”的传奇一�?/a>宫颈糜烂 7个案例很典型背神经阻断微创术，让男人的爱更持�?/a>征服女人只此一�?/a>

母亲�?3岁女儿游泳池中游泳后怀
武汉仁爱医院夏日男女健康普查
武汉仁爱医院七月份活动优�?/a>
【武汉晚报】仁爱签约治不孕受市�?/a>
武汉市中南医院男科、妇科、不孕不

解决黑头的不完全方案
美人终极反孔行动
拯救天生“油”物
“草莓鼻”实�?大绝�?/a>
7种国外最常用脱毛方法

前列腺炎科学护理三步�?/a>
9种小习惯远离男人性问�?/a>
小技巧轻松赶走早泄大麻烦
警惕：女性憋尿憋出大危害
巧用植物�?去除新生儿乳�?/a>

彻底认识难言根源“前列腺疾病�?/a>
“生命腺”的传奇一�?/a>
宫颈糜烂 7个案例很典型
背神经阻断微创术，让男人的爱更持�?/a>
征服女人只此一�?/a>