孩子心情�?个头才更�?/title> <meta name="keywords" content="<a href='/List.aspx?chid=21&Keyword=&FieldName=tagnamestr' target='_blank'></a>,孩子心情�?个头才更�?幼儿期呵�? /> <meta name="description" content=" " /> <link href="http://images.whrenai.com/news_images/new_css.css" rel="stylesheet" type="text/css"> <SCRIPT src="http://images.whrenai.com/by_images/showFlash.js"></SCRIPT> <script type="text/javascript" language="javascript" src="http://images.whrenai.com/js/copy.js "></script> <SCRIPT src="http://images.whrenai.com/by_images/showFlash.js"></SCRIPT> <script language="javascript" src="http://images.whrenai.com/zx.js"></script> <script language='javascript' src='/js/Page.js'></script> <script language='javascript' src='/js/Xmlhttp.js'></script> <script language='javascript' src='/common/InfoViewCount.aspx?ModelId=1&&Id=78853'></script> </head> <body>  <div class=z1> <div class=logo><img src="http://images.whrenai.com/tongyong/images/logo.gif" width="250" height="60" /></div> <div class=ss></div> <div 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class=geyan><label><span>健康谚语</span></label></div>  <div class=concent fang=08-05-21 11:10:10> <p align="center"><img alt="" onload="javascript:if(this.width>580)this.width=580" border="undefined" src="http://www.whrenai.com/upload/news/2008-5/21/DJI00H4I9KE47AFCI3.jpg" /></p> <p align="left">　　■商报记�?万娟</p> <p align="left">　　日前，世界卫生组织的一个研究小组公布了一项报告结果：儿童的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的�?月，平均达到7.3毫米；长得最慢的�?0月，平均只有3.3毫米。因此，有关专家�?月称�?ldquo;奥妙�?�?rdquo;�?/p> <p align="left">　　那么，在这个被认为孩子的“黄金生长�?rdquo;的季节，家长该怎样做，才能让孩子像芝麻开花一样节节攀高呢�?/p> <p align="left">　　1</p> <p align="left">　　多晒太阳</p> <p align="left">　　上午9时和下午4时较好，每天两个小时</p> <p align="left">　　</p> <p align="left">　　科学研究证明，晒太阳有助于儿童的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进儿童生长发育，并能预防贫血和佝偻病�?/p> <p align="left">　　因此，应给儿童增加户外活动的时间，以促进生长发育。晒太阳的时间，一般认为上�?时和下午4时左右较好，每天两个小时即可�?/p> <p align="left">　　2</p> <p align="left">　　合理配餐</p> <p align="left">　　每天吃一小把坚果、每周吃1�?次猪�?/p> <p align="left">　　</p> <p align="left">　　“孩子从小一日三餐，每天都不重样儿，什么牛奶、酸奶，补钙的、补锌的，都用了，可他还是比同岁的孩子低�?rdquo;在省会某医院，毋女士抱着“小不点儿”儿子对大夫说�?/p> <p align="left">　　据专家说，在门诊经常有家长说每天给孩子吃钙片、喝牛奶，可孩子还是长不高。其实，这是大家认识上的一个误区，因为单纯补钙并不能直接使孩子长高�?/p> <p align="left">　　传统医学理论一直强�?ldquo;春生夏长，秋收冬�?rdquo;。家长应抓住孩子“长个�?rdquo;的最好季节，给孩子科学搭�?ldquo;长个儿餐”。专家认为，家长要注意孩子每天的营养均衡，大豆、肉类、米面混着吃，牛奶、酸奶搭配喝，最好鼓励孩子养成每天吃一小把坚果、每周吃1�?次猪肝的习惯�?/p> <p align="left">　　3</p> <p align="left">　　适当运动</p> <p align="left">　　慢跑等有利长高，举重、摔跤影响身�?/p> <p align="left">　　</p> <p align="left">　　有研究证实，90%以上的女孩身高增长最快的年龄�?1�?3岁，男孩�?3�?5岁。而春季是充满活力的季节，一定负荷量的运动是促进生长激素分泌的良好刺激�?/p> <p align="left">　　郑州市某小学的体育老师赵振江说，跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目，都对孩子长高极为有利。但对于举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目，不宜作�?8岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适合进行这类运动，以免影响身高的发育�?/p> <p align="left">　　4</p> <p align="left">　　睡眠充足</p> <p align="left">　　晚上10时前入睡，确保每�?个小时睡�?/p> <p align="left">　　</p> <p align="left">　　许多家长认为孩子的身高和遗传有关。河南中医学院第一附属医院儿科副主任医师琚伟表示，虽然遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响也很大�?/p> <p align="left">　　琚伟提醒说，家长和学校除了分别从营养和运动上做好各自�?ldquo;功课”外，尽量保证孩子充足的睡眠。因为充足的睡眠，是促进孩子长高的重要因素。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，而孩子在入睡1~2小时后，是分泌生长激素的高峰，但处在浅睡眠状态下的孩子则不容易出现这一高峰。因此，孩子不要熬夜，最好在晚上10时以前入睡。同时，应保障孩子每�?个小时的睡眠时间�?/p> <p align="left">　　5</p> <p align="left">　　心情愉快</p> <p align="left">　　父母应给孩子提供</p> <p align="left">　　和谐舒适的生活环境</p> <p align="left">　　</p> <p align="left">　　心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽视。如果心理压力过大、长期抑郁，生长发育也会受到影响。因此，家长还应给孩子提供和谐舒适的生活环境，不要给其太大压力�?/p> <p align="left">　　【相关链接�?/p> <p align="left">　　为什�?月份是儿童生长的高峰期呢�?/p> <p align="left">　　因为，冬天寒冷，孩子被包裹得厚厚的，外出晒太阳的机会也较少；而夏天日照过于强烈，容易晒伤皮肤，消耗也大，再加上孩子的胃口不好，影响生长速度�?月是自然界生物生长发育、繁殖的效能高潮期，人类尤其是儿童也有同样的效能。这时儿童体内各种器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快�?/p> </div>  <div class=next> <p><a href="/Baojian/yoqbj/78852.html">儿童智力的十大杀�?/a></p> <p><a href="/Baojian/yoqbj/78854.html">食物过敏可能是宝宝哮喘诱�?/a></p> </div>  <div class=fanhui><a href="http://www.whrenai.com"><img src="http://images.whrenai.com/news_images/back.gif" width="180" height="34" border="0" /></a><a 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target="_blank">医院简�?/a> | <a href="#">网站地图</a> | <a href="http://help.whrenai.com/intro/ShowIntro.aspx?N_ID=3" target="_blank">合作伙伴</a> | <a href="http://help.whrenai.com/job/Default.aspx" target="_blank">招聘信息</a> | <a href="http://help.whrenai.com/intro/ShowIntro.aspx?N_ID=2" target="_blank"><font color="#ff6600">网络服务中心</font></a> | <a href="http://help.whrenai.com/intro/ShowIntro.aspx?N_ID=9" target="_blank">联系方式</a> | E-mail:�?ni@163.com | <a href="#" onclick="myhomepage()" name="homepage2" target="_self">设为首页</a> | <a href="#" onclick="addfavorite()" target="_self">加入收藏</a> | <a href="/en/index.html" target="_blank">English</a><br /> Copyright © 2000-2007　www.whrenai.com　版权所有　仁爱健康�?- 女性健康门户网站　<a href="#">未经授权请勿转载</a>　<script language="javascript" type="text/javascript" src="http://js.users.51.la/1390282.js"></script> 　<a href="http://www.miibeian.gov.cn/" target="_blank">鄂ICP�?5003015�?/a> </div> </div> </body> </html>

�?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 孩子心情�?个头才更�?/title> <meta name="keywords" content="<a href='/List.aspx?chid=21&Keyword=&FieldName=tagnamestr' target='_blank'></a>,孩子心情�?个头才更�?幼儿期呵�? /> <meta name="description" content=" " /> <link href="http://images.whrenai.com/news_images/new_css.css" rel="stylesheet" type="text/css"> <SCRIPT src="http://images.whrenai.com/by_images/showFlash.js"></SCRIPT> <script type="text/javascript" language="javascript" src="http://images.whrenai.com/js/copy.js "></script> <SCRIPT src="http://images.whrenai.com/by_images/showFlash.js"></SCRIPT> <script language="javascript" src="http://images.whrenai.com/zx.js"></script> <script language='javascript' src='/js/Page.js'></script> <script language='javascript' src='/js/Xmlhttp.js'></script> <script language='javascript' src='/common/InfoViewCount.aspx?ModelId=1&&Id=78853'></script> </head> <body>  <div class=z1> <div 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align="left">　　2</p> <p align="left">　　合理配餐</p> <p align="left">　　每天吃一小把坚果、每周吃1�?次猪�?/p> <p align="left">　　</p> <p align="left">　　“孩子从小一日三餐，每天都不重样儿，什么牛奶、酸奶，补钙的、补锌的，都用了，可他还是比同岁的孩子低�?rdquo;在省会某医院，毋女士抱着“小不点儿”儿子对大夫说�?/p> <p align="left">　　据专家说，在门诊经常有家长说每天给孩子吃钙片、喝牛奶，可孩子还是长不高。其实，这是大家认识上的一个误区，因为单纯补钙并不能直接使孩子长高�?/p> <p align="left">　　传统医学理论一直强�?ldquo;春生夏长，秋收冬�?rdquo;。家长应抓住孩子“长个�?rdquo;的最好季节，给孩子科学搭�?ldquo;长个儿餐”。专家认为，家长要注意孩子每天的营养均衡，大豆、肉类、米面混着吃，牛奶、酸奶搭配喝，最好鼓励孩子养成每天吃一小把坚果、每周吃1�?次猪肝的习惯�?/p> <p align="left">　　3</p> <p align="left">　　适当运动</p> <p align="left">　　慢跑等有利长高，举重、摔跤影响身�?/p> <p align="left">　　</p> <p align="left">　　有研究证实，90%以上的女孩身高增长最快的年龄�?1�?3岁，男孩�?3�?5岁。而春季是充满活力的季节，一定负荷量的运动是促进生长激素分泌的良好刺激�?/p> <p align="left">　　郑州市某小学的体育老师赵振江说，跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目，都对孩子长高极为有利。但对于举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目，不宜作�?8岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适合进行这类运动，以免影响身高的发育�?/p> <p align="left">　　4</p> <p align="left">　　睡眠充足</p> <p align="left">　　晚上10时前入睡，确保每�?个小时睡�?/p> <p align="left">　　</p> <p align="left">　　许多家长认为孩子的身高和遗传有关。河南中医学院第一附属医院儿科副主任医师琚伟表示，虽然遗传确实决定了孩子身高的大方向，但后天的营养、锻炼、睡眠及环境因素对身高的影响也很大�?/p> <p align="left">　　琚伟提醒说，家长和学校除了分别从营养和运动上做好各自�?ldquo;功课”外，尽量保证孩子充足的睡眠。因为充足的睡眠，是促进孩子长高的重要因素。孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，而孩子在入睡1~2小时后，是分泌生长激素的高峰，但处在浅睡眠状态下的孩子则不容易出现这一高峰。因此，孩子不要熬夜，最好在晚上10时以前入睡。同时，应保障孩子每�?个小时的睡眠时间�?/p> <p align="left">　　5</p> <p align="left">　　心情愉快</p> <p align="left">　　父母应给孩子提供</p> <p align="left">　　和谐舒适的生活环境</p> <p align="left">　　</p> <p align="left">　　心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽视。如果心理压力过大、长期抑郁，生长发育也会受到影响。因此，家长还应给孩子提供和谐舒适的生活环境，不要给其太大压力�?/p> <p align="left">　　【相关链接�?/p> <p align="left">　　为什�?月份是儿童生长的高峰期呢�?/p> <p align="left">　　因为，冬天寒冷，孩子被包裹得厚厚的，外出晒太阳的机会也较少；而夏天日照过于强烈，容易晒伤皮肤，消耗也大，再加上孩子的胃口不好，影响生长速度�?月是自然界生物生长发育、繁殖的效能高潮期，人类尤其是儿童也有同样的效能。这时儿童体内各种器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快�?/p> </div>  <div class=next> <p><a href="/Baojian/yoqbj/78852.html">儿童智力的十大杀�?/a></p> <p><a href="/Baojian/yoqbj/78854.html">食物过敏可能是宝宝哮喘诱�?/a></p> </div>  <div class=fanhui><a 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