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晨起喝水讲究多

发布时间:2019-03-16 09:46      文章来源:仁爱医院

         晨起喝水讲究多。很多人早上起来都有喝一杯水的习惯,这样既可以补充水分也能清肠排毒,好处多多。但是早起第一杯水的讲究也挺多,不少人没有讲究方法,不但不能清肠排毒反而还会对身体造成损害,现在由武汉仁爱体检中心医生为大家讲解一下晨起喝水的讲究。

  1、要喝温水

  很多人晨起之后,懒得烧开水,往往看到桌上的凉水就拿起来喝了。这样子可不好,晨起的第一次喝水请喝温水,因为凉水会刺激肠胃,对肠胃有损伤。而温水则不会有这样的问题,而且还能帮助补充晚上被消耗的水分,同时还能帮助稀释血液,所以说,晨起之后,先起身烧下开水,或者喝热水瓶的温水。

  2、要小口喝水

  晨起之后因为一晚上没喝水了,很多人很容易感到口渴,因此,晨起喝水的时候,总是喜欢大口地喝,可是这样的喝法太猛了,一下子把那么多水喝下肚,非常不利于脾胃的吸收,甚至还可能出现不适,比如说会呕吐、恶心之类的。所以说,晨起喝水小口小口喝,以助于吸收。

  除了这两点之外,大家还要记得晨起喝水,并不是所有水都可以喝的,其中这两种水不宜直接喝:

  1、不宜直接喝柠檬蜂蜜水

  很多减肥教程有教,早上喝蜂蜜柠檬水。事实上柠檬水很酸。若是空腹直接喝的话,很容易使得身体内的酸性含量大量增加,时间久了人体内的胃酸量也会变多,这样就会使得人体患上胃溃疡的概率增加。

  2、不宜直接喝淡盐水

  晨起喝淡盐水是很多人的坚持了很久的习惯,但是要注意并非人人都适合喝这种水。如果你患有高血压这种疾病的话,晨起请不要直接喝淡盐水,还是喝温水比较靠谱。因为晨起时人体内的血压往往要比平时高一些,一起床立马喝淡盐水的话,会使得人体内的血压快速身高的,不利健康。所以说,为了避免这种情况的发生,晨起还是直接喝温水比较好。

  武汉仁爱体检中心温馨提醒:除了柠檬水跟淡盐水,早起也较好不要直接喝茶水跟饮料哦。
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