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“糖妈”别怕,这么吃可以告别妊娠糖尿病

发布时间:2019-11-15 09:47      文章来源:武汉仁爱医院

  从升级成为准妈妈的那一刻起,每个孕妈心中都充满了无尽的喜悦和对宝宝的期待。可是在与娃见面前还要有漫长的十月怀胎,经历“过五关,斩六将”的各种孕产检查。做NT,唐筛,大排畸,喝糖水……相信备战在幸福路上的孕妈们都不陌生。时值“世界糖尿病日”,我们聊聊“妊娠期糖尿病”的那些事。

  一般来说,孕妇在妊娠期的24-28周进行75g OGTT(口服葡萄糖耐量试验)以诊断妊娠期糖尿病,这也就是孕妈们常说的“喝糖水”。

  糖妈诊断标准

  服糖前及服糖后 1h、2h,血糖值应分别低于 5.1、10.0、8.5 mmol/L(92、180、153 mg/dl)。

  任何一项血糖值达到或超过上述标准即诊断为妊娠期糖尿病。

  妊娠期糖尿病对妈妈和宝宝都会有一定的影响↓↓

  患上妊娠期糖尿病该怎么办?接下来咱就来详细讲讲下【降糖大法】

  ①管住嘴

  饮食控制是糖尿病治疗的基础。尤其是妊娠期糖尿病,患者需首先要“管住嘴”。

  ②迈开腿

  除了控制饮食以外,还要“迈开腿”,每天要保证一定的运动量。更简单、更安全的运动方式是散步,坚持每天走30-60分钟。运动时,身体要感到微微出汗,心跳略有加快,快慢程度根据自身情况,循序渐进的逐步增加。

  当然要以安全为前提,尽量家属陪同,运动中有任何不舒服要马上停下来休息。散步时选择一些平坦的,光线明亮的道路,考虑到尾气和灰尘的因素,尽量不要在马路上走路。总之,血糖高的准妈妈,要认真做到“管住嘴、迈开腿”,控制血糖和体重增长,预防巨大儿的出生。“管住嘴、迈开腿”固然不容易,但为了自己,更为了宝宝的健康,准妈妈们一定要坚持下去。

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