“糖妈”别怕，这么吃可以告别妊娠糖尿病

　　从升级成为准妈妈的那一刻起，每个孕妈心中都充满了无尽的喜悦和对宝宝的期待。可是在与娃见面前还要有漫长的十月怀胎，经历“过五关，斩六将”的各种孕产检查。做NT，唐筛，大排畸，喝糖水……相信备战在幸福路上的孕妈们都不陌生。时值“世界糖尿病日”，我们聊聊“妊娠期糖尿病”的那些事。

　　一般来说，孕妇在妊娠期的24-28周进行75g OGTT(口服葡萄糖耐量试验)以诊断妊娠期糖尿病，这也就是孕妈们常说的“喝糖水”。

　　糖妈诊断标准

　　服糖前及服糖后 1h、2h，血糖值应分别低于 5.1、10.0、8.5 mmol/L(92、180、153 mg/dl)。

　　任何一项血糖值达到或超过上述标准即诊断为妊娠期糖尿病。

　　妊娠期糖尿病对妈妈和宝宝都会有一定的影响↓↓

　　患上妊娠期糖尿病该怎么办?接下来咱就来详细讲讲下【降糖大法】

　　①管住嘴

　　饮食控制是糖尿病治疗的基础。尤其是妊娠期糖尿病，患者需首先要“管住嘴”。

　　②迈开腿

　　除了控制饮食以外，还要“迈开腿”，每天要保证一定的运动量。更简单、更安全的运动方式是散步，坚持每天走30-60分钟。运动时，身体要感到微微出汗，心跳略有加快，快慢程度根据自身情况，循序渐进的逐步增加。

　　当然要以安全为前提，尽量家属陪同，运动中有任何不舒服要马上停下来休息。散步时选择一些平坦的，光线明亮的道路，考虑到尾气和灰尘的因素，尽量不要在马路上走路。总之，血糖高的准妈妈，要认真做到“管住嘴、迈开腿”，控制血糖和体重增长，预防巨大儿的出生。“管住嘴、迈开腿”固然不容易，但为了自己，更为了宝宝的健康，准妈妈们一定要坚持下去。