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仁爱孕妈课堂迎大咖男神李家福主任!!!|附课堂干货

发布时间:2019-12-22 08:41      文章来源:武汉仁爱医院

  关爱女性健康,助孕妈健康孕育!21日,仁爱医院孕妈课堂迎来武汉大学中南医院李家福主任专场——初为人母,我想称职。

  作为本场活动的绝对大咖,李家福主任不仅在我国优生优育协会、妇幼保健协会担任理事,还在湖北省围产医学会、产前诊断专委会等任职。

  此外,李家福主任还是北京国际电影节纪录单元最佳中国长片《生门》男主。


  该部片拍下了妇产科80个女人生孩子的经历,不仅仅是女性作为母亲在阴阳间踏来踏去的故事,也纪录了父亲、男人的不易。在豆瓣拿到9.5的高分,拍摄700天,制作历时6年。并获得中国首个奥斯卡最佳纪录长片的提名。

  李家福主任也凭借过硬的专业技术,时刻为患者着想的仁心俘虏了观众,被大家亲切的称为产科界的暖男、孕妈们的男神。

  本次孕妈课堂上,李家福主任结合专业知识及自身临床经验,从孕期营养补充、体重控制、胎儿健康情况监测等方面,教现场孕妈如何做一个称职宝妈!

  按照惯例,大咖授课除了现场的孕妈外,没能赶到现场的孕妈哪能错过。话不多少,小爱要上干货啦!

  ◆要想当称职孕妈,孕期应该注意哪些事情呢?

  据李家福主任介绍,孕期除了定期产检外,孕妈还要关注这些:孕期的体重管理、胎儿宫内安危认识、孕期营养素的补充、母乳喂养准备等。

  胎儿的黄金体重为5.5—6.5斤。对于孕妈来说,孕期体重增长不能一概而论,要根据自己的体质来控制体重的增加。

  ●那如何控制母胎体重呢?

  ▶科学饮食:适量、均衡、多样化

  ▶适度运动:散步快走,每天30分钟左右,不宜过多

  ▶良好的生活方式:生活规律,避免晚睡晚起。开朗乐观、轻松面对生活、定期产检

  ♥注:都知道吃水果对身体好,但孕妈不宜多吃哦!李家福主任表示,水果含维生素和营养素的同时,糖分多、热量高,摄入过多容易养肉。建议孕妈们吃水果一定要适度:分时分量,每日水果不宜超过250g。

  同时孕妈不建议主食和水果一起吃,在饭后2—3小时后食用更好。

  孕妈在运动时,也要学会科学运动哦!比如,在运动前选择柔软透气的运动衣,选择正确的运动时间和地点、制作运动计划前咨询医生等。

  对于以下这些孕妈群体来说,是不适合运动的:

  •有习惯性流产史和早产史的

  •胎动异常

  •中度以上贫血

  •有见红和持续宫缩等流产先兆

  •严重的高血压、糖尿病、心脏病

  •多胎妊娠

  •前置胎盘

  •宫颈机能不全

  ◆孕妈如何关注胎儿的安危呢?

  主要是胎动计数。胎动是孕妈自我监测的较有效、经济、简便的方式,而胎动计数是胎儿宫内安危的主要指标。

  胎动开始时间为:孕18—20周。规律为早少,晚8—10点多,平均3—5次/小时。

  从孕30周开始,孕妈要学会每天晚上数一小时胎动,每小时胎动次数大于3次为正常。

  当出现这些情况,孕妈要警惕了:

  ▶6小时无胎动

  ▶胎动教前下降一半

  ▶胎动过于频繁后又不动

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