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痛经患者饮食应该怎样调整?来看看这个你就明白了!

发布时间:2019-11-29 10:15      文章来源:武汉仁爱医院

  痛经患者的饮食注意事项

  ◆ 1、忌食用过咸的食品

  女性在月经来潮前如果食用过多的咸食,就会使体内的盐分和水分贮量增多,再加上在月经来潮之前体内孕激素增多,就会容易于出现水肿、头痛等现象。一般建议月经来潮前10天开始吃低盐食物。

  ◆ 忌食用含咖啡因的食物

  含有咖啡因的食物会让人神经兴奋,如果女性在生理期的时候和了咖啡就会有不适的感觉,而且咖啡所含有的一些物质会刺激肠胃。

  ◆ 忌饮用含气饮料

  不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,与体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  ◆ 忌过多食用辛辣类

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等。这类都是佐料,在平时做菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  ◆ 忌食用过多生冷类

  即中医中所说的寒性食物如:石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,避免造成痛经、月经失调等症状。

  ◆ 忌饮用红糖水

  红糖水对于没有腺肌症的女性朋友们那是友好的,痛经了喝点可能会缓解痛经,但是对于有腺肌症而且量比较大的姐妹来说,是万万不能碰红糖水的,那会让你的血流的更汹涌。


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