【粉红丝带月】关爱女性健康，远离乳腺癌！

　　比健康更重要的是，是信念;比信念更重要的，是给予信念的你!“粉红丝带”作为全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传“及早预防，及早发现，及早治疗”这一信息，足迹遍布全球。各国亦将每年的10月定为“乳腺癌防治月”。粉红丝带是一场关爱乳房的运动，更是人们对健康和美丽的一种追求，她已经成为了一种爱心和时尚，她正在世界各地迅速升温。

　　◆ 乳腺癌形式的严峻性

　　你知道吗：平均每13分钟，就有一个乳癌病人离去。每年，全球大约有140万人罹患乳癌。中国乳癌患者平均年龄48.7岁，比国际平圴年龄少10岁!北上广深等大城市乳癌发病率更高。西方发达国家通过“早预防早治疗”，发病率和死亡率都已大幅下降!

　　◆ 如何自查乳腺健康?

　　乳腺癌越早发现，其治愈率越高，并且由于乳腺组织位于体表，所以很容易通过自我检查而早期发现其异常。下面就教您几个自查的方法，如果发现有异常，小爱建议您感觉来医院做个乳腺检查!

　　● 乳房肿块

　　肿块是乳腺癌最常见的表现，乳房内肿块质地较硬、边界不清、不容易推动。

　　自查方法：将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样检查左侧的乳房。

　　● 乳头溢液

　　可为红色血性、淡黄色或无色，但乳房内常摸不到肿块，其中约有15%是恶性。

　　自查方法：用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。

　　● 乳房疼痛

　　由于乳腺癌病人常伴有乳腺增生，因此少数病人会有不同程度的乳房隐痛或刺痛，不要误认为"癌者不痛，痛者非癌"。

　　自查方法：先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　● 其他变化

　　如乳头脱皮、糜烂、回缩，两侧乳房不对称，以及局部皮肤轻度凹陷 一 即所谓的“酒窝症”等。

　　自查方法：抬起一侧手臂看另外一侧乳房是否正常随之抬起。检查乳房与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。

　　说了这么多，相信大家对于乳腺自查应该有一定的认识吧，小爱给大家的建议是：每年做一次乳腺筛查。当查到乳房的形态有异常时，就应找医生就诊。医生会根据手诊结果和年龄，选择是否做进一步检查和采用何种仪器设备。

　　因为很多视觉或者体检能看出来的问题，比如：凹陷、瘀斑、乳头内陷、皮肤溃烂等，可能已经偏于晚期了。每个人的感知能力和感觉都差别很大，很多时候我们真的不是很能判断的出来。有可能会错过最佳的治疗时间，也有可能会出现自己吓自己的情况

　　◆ 乳腺健康预防

　　● 坚持运动

　　每周运动2-3次，每次30-45分钟，规律的运动有利于提高身体免疫力，防止过度肥胖，降低雌激素在体内的含量，有利于防止乳房疾病的发生。

　　● 少喝酒熬夜

　　有研究表明，每天喝两杯酒患乳癌的几率将提高21%。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳腺癌发生有关。

　　● 学会减压

　　抑郁、焦虑、紧张等不良情绪往往会影响内分泌功能，造成内分泌失调,，长此以往可引起细胞分裂失控而出现癌变。因此,要学会自我减压,，保持心境愉快。

　　那些我们总认为可能离自己很遥远的事情，也许会在不经意间就出现在你面前。不要抱着侥幸的心理，切记：早保养、早检查、早治疗!