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当怀孕遇上过年,孕妇春节“吃喝玩乐”攻略来了!

发布时间:2020-01-24 08:40      文章来源:武汉仁爱医院

  春节假期即将到来,七天长假想必大家都安排了满满当当的行程吧。但是,孕妈们在安排行程的时候,有没有想过现在怀着小宝宝,有诸多的注意事项呀!

  今天,小编为孕妈们准备了一份

  关于孕期“吃喝玩乐”攻略请孕妈及家属们查收!

  健康出行

  春节期间出行游玩,以短期旅行、陶冶情操、放松心情为主,如果是长途旅行,就不要参与了。

  假期到处人流量大,孕妇还要避免拥挤和防止流感等病毒侵袭,外出不妨选择合适的口罩。

  购买年货、逛街等不要在封闭的商场或商店逗留很久,逛街中途注意休息。

  外出回家后要先做清洁,及时洗手、擦脸,隔离病菌。

  饮食原则

  过年期间,家家户户大鱼大肉,对孕妈是不小的诱惑。但是孕妈饮食要相对清淡,不要暴饮暴食,多进食蔬菜水果,要少量多餐。

  还需注意不要吃生的、半生的东西,没有彻底煮熟的食物,很可能被细菌,寄生虫污染。奶类、海鲜等食物因易腐坏,若不能确定是否新鲜,应不食为宜,同时也不要吃汞含量高的鱼类,如长鳍金枪鱼,鲨鱼,旗鱼等大型海鱼。

  处于24到28周的孕妇要预防妊娠期糖尿病的发生,如果有妊娠期糖尿病的高危因素,要在医生的指导下计划饮食。妊娠期高血压的孕妈妈要低盐饮食,同时要控制好情绪。

  注意休息

  孕妈行动不便,也容易疲劳,所以在过年的时候,家人多多体谅,走亲访友的时候,不要一天去太多家拜年,孕妈吃不消宝宝也受影响。可以每天去2-3家,待的时间也不要过长, 孕妇久坐也比较辛苦。

  过年期间,孕妈也不要熬夜,每天至少8小时的睡眠,保持规律的作息,给肚子里的宝宝提供充足的睡眠和营养。

  按时产检

  过年玩乐节目众多,但孕妈也别忘了产检。回家过年要带好产检本,并且到家后第一时间到当地医院产检,中晚期的孕妈可加做胎心监护,并且还要每日定时数胎动,做到心中有数。

  2020年春节即将到来,祝福孕妈妈有个愉快的假期!

  同时,也有重要的消息要告诉准爸妈,武汉仁爱医院为365天无假日医院,春节假期也有医生值班,到了产检时间的孕妈可正常产检,如假期有任何不适情况,也可到远东,医生会给予及时的帮助。

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