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怀孕却疯狂 “上火”,这是怎么了?

发布时间:2020-04-04 09:25      文章来源:武汉仁爱医院

  ​​“上火”是人们对人体出现一些中医火热症状而导致的病征的俗称。常见的上火症状有口干、口腔溃疡、眼干涩、牙龈肿痛、咽喉肿痛、烦躁易怒、心烦失眠、面部疱疹、大便干结等。

  对于孕妈妈们来说,以下几种情况容易引起上火

  心理压力大,精神紧张

  有的孕妈妈在得知自己怀孕之后过分的担心宝宝的发育状况,或者心神不宁很容易引起上火。

  过度疲劳,休息不好

  有些职场孕妈妈在怀孕后还是没日没夜的坚持在工作岗位上,没有得到充分的休息,免疫力降低。又不知如何权衡工作和宝宝,自己的身体和心理都感到疲惫,也很容易引起上火。

  饮食不规律、不恰当

  有些孕妈妈肚子里怀了宝宝还是肆无忌惮的想吃什么就吃什么,要知道过量的食用羊肉、辣椒等高热量或刺激性的食物都可能引起孕妈妈上火,少食多餐才是孕妈妈的适宜选择。

  孕妈妈如何应对上火?

  上火多数还是因为心情和饮食上的问题,所以当面临上火时切忌私自用药。含黄连、牛黄等成分的降火药对于孕妈妈来说都是不安全的,不遵医嘱私自服药是非常不可取非常危险的行为。孕妈妈想要“去火”正确的打开方式如下:

  “去火饮食”放首位

  建议孕妈妈们首选通过食疗的方式来降火,温和又健康。

  梨是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”很有帮助;草莓味道鲜美,孕妇适当吃些可以帮助清热去火,还有除燥的作用;西瓜性凉,清热降火的功效好,但是孕妈妈们不要贪嘴,不要过量食用哦。

  当然,除了清甜的水果,清热解毒蔬菜也有很多:大白菜、黄瓜、芹菜……除了水果蔬菜,我们还有安全又好喝的降火利器——绿豆汤。老祖宗留下来的降火秘方,还是小时候的味道~

  “大鱼大肉”要适量

  孕妈妈们为了能够让胎宝宝汲取更多更丰富的营养,无节制的补充各种营养。但是既然都已经上火了,就说明你的饮食有点过了。

  还有一些重口味的吃货孕妈妈,孕期依旧无法控制自己对辛辣食物的偏爱、对油炸食品的偏爱、以及对刺激性食物偏爱。要知道管住嘴能够尽可能的避免你遭遇上火的窘境,清淡饮食才是你应该选择的,那些“重口味”还是等到卸货后再自己享用吧~

  保证睡眠和水分

  过于油腻的饮食让孕妈妈们减少了粗纤维的摄入,上火也容易使孕妈妈出现大便干燥的特质,出现便秘的症状。宝宝在肚子里面也是需要羊水的,所以,为身体和宝宝补充充足的水分就显得尤为重要。

  孕妈妈要休息好,只有休息好才能保证每天的体力,不会疲劳。大部分的轻微上火都是可以自愈的,孕妈妈们休息好、心情好、饮食注意、多补水就可以调节自身的机能,让准妈妈们把火气降下来。

  注:如果准妈妈们感到了较强的不适感,一定要及时就医,不要觉得只是上火就自己硬抗哦~​​​​

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