武汉市医保定点市医保定点生育保险生育保险工伤保险工伤保险城乡合作医疗保险定点机构城乡合作医疗保险定点机构

危险!胎宝宝怕的9个动作,你是不是还在做!?

发布时间:2020-04-04 09:27      文章来源:武汉仁爱医院

  医生一般会建议准妈妈进行适当活动。但是,这并不意味着所有动作孕妈妈们都可以做。下面列举出的这些动作,就可能会伤害到胎宝宝,应尽力避免,尤其是在孕晚期,以及有妊高症、前置胎盘等特殊情况的孕妈妈。

  踮脚尖取高处物品

  这对于大肚子的孕妇来说,是颇为危险的动作,万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

  建议:拿高处的物品最好是请旁人帮忙,如果真的一时找不到人,就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品,如果是经常需要使用的东西,最好改收纳在方便拿取的地方,就能避免做垫脚尖的动作。

  爬上爬下做家务

  因为孕妇身体协调反应比较差,爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎儿受伤,所以一定要特别注意。

  建议:怀孕期间打扫工作要做一些调整,需要爬高的事就麻烦家人处理。

  跷二郎腿

  这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。

  建议:可以在座椅上加上靠垫,让后背更有支撑感,可减少腰酸背痛的困扰。如果脚部浮肿,可以用个脚凳、或者拿枕头垫高腿脚。

  提重物、抱小孩

  突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

  建议:孕妇做事应该量力而为,原则上,提重物或站着抱小孩的动作都最好避免。

  久坐、久站、久蹲

  因为子宫增大,孕妇的下肢循环会变得比较差,特别是有些妈妈因为工作关系,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。

  建议:久坐的孕妇尽量每隔30~60分钟就起来走一走、或倒杯开水,也能适时做一些腿部伸展动作;需要久站的孕妇可以使用托腹带及孕妇专用的弹性袜子,来改善腰酸背痛与静脉曲张的问题。

  另外注意,蹲马桶时不要太久,即使有便秘,也建议隔10分钟站立休息一下。

  搭手扶电梯不握紧扶手

  搭乘公交、逛百货公司或是到医院产检时,都会搭乘手扶电梯,有些孕妇可能没有握紧扶手,如果此时不小心被旁人碰撞,就可能会发生重心不稳的危险。

  建议:手扶电梯的速度较快,加上人潮拥挤,孕妇搭乘时一定要紧握扶手,不要在手扶梯上一边找东西或打电话。如果手上提很多物品或是牵着小朋友,必要时就改搭升降电梯。

  突然弯腰

  孕妇腰部负担大,如果突然弯腰捡东西,一不注意可能会拉伤背部肌肉,造成下背痛,而且这样也会压迫到肚子。另外,突然弯腰捡东西又马上抬头站立,可能会出现短暂头晕的现象。

  建议:孕妇要捡东西时,应该先蹲下身体,把东西捡起来,然后再慢慢站起来,蕞好旁边还有固定的家具或墙面可以扶着。另外,孕妇穿鞋时还是需要弯腰,可在鞋柜旁边准备椅子。

  跑跑跳跳、横冲直撞

  有些怀孕过程很顺利的妈妈会觉得自己即使是挺着肚子照样身手灵活,所以,依然像未怀孕前一样习惯跑跑跳跳。

  建议:怀孕6个月之前,因为肚子负担还不是很大,尤其是年轻的妈妈体力会比较好或是一些急性子的妈妈,经常会忘了自己是个孕妇,不过,过于剧烈的运动、横冲直撞还是有危险性,所以,准妈妈要放慢脚步哦!

  高难度瑜伽/体操动作

  虽然孕妇可以进行体操或是瑜伽运动,不过,对于高难度的动作还是要特别谨慎,例如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等等,如果不小心摔倒那就太危险了。

  建议:只做稳定性高的动作,而且运动时动作可放慢,目的是伸展及活动身体,并不需要要求每个动作都要到位,如果有专业老师在旁辅助也会更加安全。

  以上9个“危险动作”准妈妈们一定要注意,能不做就尽量不做!运动也一定要注意适合的量和度。此外,按时产检对妈妈来说也非常重要,关注宝宝最新动态,才能保证宝宝健康发育!孕妈妈们一定要重视每一次的产检工作哦!

本文地址:http://www.whrenai.com/zkzb/ck/24600.html 转载请注明出处!

 

免费电话在线咨询
武汉仁爱医院微信二维码

关注官方微信

【武汉仁爱医院官方微信号】随时随地问医生

温馨提示:倘若您想了解更多关于武汉仁爱医院的较新信息,您可以拔打免费咨询热线 : 027-83798531;或请在线咨询医生。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康,知名医生在线坐诊,随时随地问医生。

网上挂号:
253人正在咨询
|
732人已经预约
|
立刻咨询
姓名: 性别: 年龄: 电话:
病种: 日期:
温馨提示:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信的方式通知预约号,如有疑问请拨打027-83798531咨询。
  • 武汉仁爱医院:宝宝营养跟不上?

    武汉仁爱医院:宝宝营养跟不上? 自从家里有了宝宝,全家人都抢着想当营养专家。今天煮个米粥...[详细]

  • 林云华

    林云华 主任医师 林云华 同济医院主任医师 注: 林院长网络门诊限号,需提前预...[详细]

  • 赵岷慧

    赵岷慧 副主任医师 赵岷慧 主治医师 临床经验: 20年 坐诊时间: 门诊限号 需提前...[详细]

  • 郑红霞

    郑红霞 执业医师 郑红霞 执业医师 【个人简介】 中华医学会会员,从事妇产临床...[详细]

  • 杜娟

    杜娟 主治医师 杜娟 主治医师 【个人简介】 从事妇产工作20余年,成功实施多...[详细]

  • 王娟

    王娟 主治医师 超声影像科主任 王娟 主治医师 超声影像科主任 【个人简介】 从事超声影像工作...[详细]

  • 柳艳芹

    柳艳芹 主治医师 柳艳芹 主治医师 【个人简介】 从事妇产科工作二十余年,深圳...[详细]

  • 罗桂芳

    罗桂芳 主治医师 罗桂芳 主治医师 武汉市三八红旗手 【个人简介】 从事妇产科工...[详细]

  • 张莉青

    张莉青 主治医师 张莉青 主治医师 【个人简介】 从事妇产科及妇女保健工作30余...[详细]

  • 万想美

    万想美 副主任医师 产科主任 万想美 副主任医师 产科主任 【个人简介】 从事妇产科工作三十...[详细]