肚中宝宝“留级”别慌 这些小技巧赶紧学起来

　　预产期到了，宝宝还没动静，你们会怎么做?我马上预产期了，现在一点感觉没有，担心宝宝到了预产期还淡定!

　　到了孕晚期，很多妈妈都担心宝宝会早产，希望能够熬到足月儿。然而，也有一些淡定的宝宝，过了预产期还迟迟不出来，依然呆在妈妈温暖的子宫里，这可怎么办?

　　宝宝在妈妈肚子里待越长越好吗?

　　有人这么认为的，瓜熟蒂落，宝宝什么时候出生都是上天的安排，他在妈妈的肚子里呆得舒服就会就让他多待一点时间也没问题，呆越久长得越好，等到时机成熟了他自然就出来了。其实，这样真的科学吗?宝宝在妈妈肚子里待越长时间真的越好吗?

　　NO!NO!NO!答案并非如此!

　　这其实是一个误区，宝宝超过预产期还不出生，就要警惕是不是过期妊娠了。医学上规定，妊娠达到或超过42周，称为过期妊娠。过期妊娠会对宝妈和宝宝造成一定的伤害，如过期妊娠的胎儿围产病率和死亡率增高、增加难产几率等，那么宝宝“留级”怎么办呢?

　　宝宝留级别很着急，做这件事可以让宝宝赶紧发动，一起来学学小技能吧。

　　准妈妈不妨从以下几个方面来入手↓

　　☑记录月经周期：在未怀孕的前半年，准妈妈便应及时记录每次的月经周期，以便能推算出较准确的预产期。

　　☑核对孕周：孕早、中期要做B超检查，核对孕周是否正确，36周后每周定期产检，评估胎儿大小，是否存在头盆不对称或胎位异常情况。

　　☑适量运动：孕晚期适当运动的有助于顺产。准妈妈可以选择一些有氧运动，比如：

　　1)每天早晚可以快步走30-45分钟左右，走到微微出汗即可，最好有人陪伴，安全第一;

　　2)准妈妈可以做一些孕妇健康操、瑜伽、游泳等有氧运动也有助于胎儿入盆;

　　3)盘腿坐运动：可以找个瑜伽垫或者坐在床上，脚掌相对静坐5-10分钟，这样可以起到一定的训练骨盆作用;

　　4)做孕妇球操：可以起到缓解背部肌肉疼痛痉挛、锻炼盆底肌的作用，也有助于顺产分娩;

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　　5)爬楼梯：预产期还没卸货的宝妈，可以适量爬爬楼梯，以向上爬为佳，注意，需要在家人的陪伴下进行，若出现气喘或宫缩，则应停止。

　　☑勤数胎动：到了预产期前后，准妈妈要每天坚持数胎动，如果12小时内胎动少于20次，说明胎儿异常;少于10次，说明胎儿已经很危险，要马上去医院就医;

　　☑及时产检：预产期当天仍无临产征兆的孕妇，应到医院产检，由医生来评估。如果预产期超过一周还没有分娩征兆，更应积极去检查，让医生根据胎儿大小、羊水多少、测定胎盘功能、胎儿成熟度或者通过B超来诊断妊娠是否过期。经常注意腹中胎儿情况，如妊娠超过42周仍无分娩征兆，要及时到医院请医生帮助终止妊娠。