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坐月子避坑指南,9成妈妈都经历过的“坑”

发布时间:2020-09-25 10:39      文章来源:武汉仁爱医院

  说起坐月子,很多宝妈都想吐槽,简直就是以为你好的名义的坐牢嘛!

  老一辈人说起坐月子的规矩那是一天一夜也说不完。

  不能洗头、不能洗澡、

  不能吹风、不能刷牙等

  要多吃鸡蛋、多喝米酒、

  孩子要绑腿才能腿直

  ……

  这些“传统经验”不仅坑妈还坑孩子!

  很多宝妈刚刚转型做妈妈,

  还没习惯角色转换

  瞬间被“家人”、“长辈”说得无力反抗

  所以准妈妈们一定要提前了解产后护理

  武汉仁爱医院妇产医生整理了科学坐月子避坑指南,希望各位新手妈妈坐月子能少踩些坑。

  不要光吃大鱼大肉

  宝妈吐槽

  坐月子的时候,天天喝鸡汤,顿顿大猪蹄腻到吐,都堵奶了还催我吃,说不吃没有奶,会把宝宝饿着。

  武汉仁爱医院医生解答

  很多宝妈在月子期间,为了奶水充足,大量进食各种高脂肪高热量食物,导致宝妈体重蹭蹭上涨,这对于宝妈来说是不健康的。

  其实只要保证合理的膳食结构,宝妈就会有充足的奶水,所以在饮食中除了必要的蛋白质等各种营养补充之外,也要补充适量的膳食纤维、维生素和矿物质,每天多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食,比如肉类、鱼虾等,以保证均衡饮食,营养充足。

  不要捂汗

  宝妈吐槽

  婆婆让我穿的很厚,大夏天的也不让开空调,生怕吹到风,说要多捂汗。

  武汉仁爱医院医生解答

  很多宝妈产后会觉得每天出“虚汗”,其实是褥。

  因为怀孕的时候,为了满足给宝宝的供应,孕妇体内血液容量会增高。生了孩子之后,宝妈体内多余的水分就会通过汗液排出来。

  如果宝妈觉得出了很多汗或是觉得热的时候,可以开空调或电扇,都2020年了,千万不要厚衣服厚被子的“捂着”,每年都有许多宝妈在月子期间因过度保暖导致“热射病”身亡的悲剧发生。

  如果月子期,宝妈体温超过 38 度,就需要上医院了!

  一定要洗澡刷牙

  宝妈吐槽

  全家各个上阵,劝我不要洗澡,也不能刷牙,说是怕着凉,得月子病。可是一直不洗澡不刷牙,身上的味道也太销魂了,实在是忍不了。

  武汉仁爱医院医生解答

  坐月子本来就会出很多汗,如果再不洗澡不止影响宝妈心情,更容易发生皮疹或者感染。

  洗澡时选择擦浴或淋浴,产后42天内不建议盆浴,小心会阴等感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以,室温不能太低。

  水温稍热一点,37℃左右,洗澡时间不宜过久,5-10分钟左右。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。

  产后因有恶露排出,要注意会阴部位的清洁,避免产生产褥污染。

  不要「坐」月子

  宝妈吐槽

  整个月子期间,除了上厕所,基本都是在床上过的,连吃饭都是坐在床上吃。没想到,生完孩子之后,腰酸背痛。想当初生孩子前,我也是A4腰,现在,已经变成水桶腰了.....

  武汉仁爱医院医生解答

  孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态,是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话,会增加静脉血栓形成风险,甚至会发生肺栓塞危及生命。

  顺产产妇在产后第二天只要身体允许就可以下床活动,这样不仅有利于恶露的排出,更有利于胃肠蠕动,减少便秘的发生;剖宫产产妇在遵医嘱的前提下也可尽早下床走动,帮助身体尽快恢复。

  传统“坐月子”的方法,错误的地方太多了。

  希望准妈妈们能树立正确的月子观念,向月子陋习说“No”!

  科学“坐月子”,产后才能恢复得更快。

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