前段时间有个热搜,让不少生过孩子的妈妈看了都很愤慨。
两个年过七旬的老人,突然闹离婚。
提出要离婚的奶奶列举了老伴的种种“劣迹”:从来不帮着做家务。小肚鸡肠。更令人崩溃的是,两个孩子出生,自己都没有得到相应的照顾,甚至,生孩子的时候,丈夫都不在身边。
大儿子是从地上生的,还是正好赶上来一个串门的,帮着接生的。生第二个孩子的时候,快临盆的那几天,她希望丈夫能陪着她。但此时,婆婆却以高血压为由,将丈夫叫到她那边去照顾。
即便当时的她又委屈又生气,希望丈夫留下来,但丈夫却头也不回地说:我妈有高血压,我得在旁边守着。
几十年过去了,这位奶奶讲到月子里的这些事情,还是忍不住喉头哽咽,眼泪直流。
小编想,这得多委屈多心酸,才会让奶奶到了平静的晚年,还如此咬牙切齿,嚎啕大哭。
幸好,这位奶奶也足够勇敢和坚强,才能让自己的情绪隐忍压抑了40年,到晚年得以爆发。
然而,有些人就没那么幸运。很多刚生完孩子的新妈妈,在本来应该享受初为人母的喜悦时,却陷入抑郁症的漩涡。
“莫名其妙地哭、发脾气,我也不知道自己怎么了。”
“连孩子都照顾不好,我大概不配做妈妈吧。”
“身材走样,胸部下垂、甚至还漏尿……我都嫌弃自己。”
悲剧时常发生,却未引起重视
近年来,越来越多因产后抑郁造成的悲剧事件的频繁出现,让大众开始对这一直以来被忽视的心理疾病开始关注了起来,但却一直未引起重视。
产后抑郁是非常普遍又很容易被忽视的现象,多在产后6周内发生。而那些极度严重且难以得到缓解的产后抑郁则会发展为产后抑郁症。求医问药学术期刊上曾发表过一篇论文《护理干预对产后抑郁症的效果分析》,文中显示,我国产后抑郁症的发病率为14.5% 左右。也就是说,每7位产妇中,就有一个得过产后抑郁症。
产后抑郁,不是矫情
产后抑郁所占人群比更大,我们身边很多妈妈可能就经历过产后抑郁,但即便产后抑郁如此常见,生活中依然很多人认为她们只是在无病呻吟,不少老公认为这只是老婆的矫情,认为她作。
当抑郁症妈妈跟家人诉说自己的烦恼和痛苦时,得到的答案却是这样的:
“谁怀孕不长纹?谁生孩子不变胖?你是不是太矫情了?”
“谁生孩子不是这么过来的,又不光你一个,怎么就你事儿多!”
“这些事想开点就好了,你得自己调节。”
......
类似这样的言论,相信很多产后抑郁的妈妈都曾有所耳闻,但这样做恰恰将抑郁症患者好不容易敞开的心门又关上了,她们把自己封闭在自己的世界里,甚至选择放弃这个世界。
如何应对产后抑郁?
目前广泛认可的产后抑郁的发病原因主要有产后激素波动,疼痛等生理因素、产后家庭环境的变化、产妇对于新身份的不适应等心理因素,另外遗传、社会因素等多方面原因也可能导致产后抑郁的发生。
早预防早识别
产后抑郁症如果能在早期就识别,并且积极治疗,是完全能够康复,避免悲剧发生的。如果新妈妈出现情绪持久低落、极度自卑、自责、对生活缺乏信心、睡眠极差、体重爆增或者爆减等症状时,就要警惕了。
孕期好好做准备
在孕期,准妈妈就可以为分娩和新生儿做好准备,以免产不至于太过慌乱。而且了解了这些知识,心里有数了,到那时就不要着急,慢慢度过。
不要独自承受
除了心理医生的帮助,重要的是家人的理解和鼓励。尽量选择信任的人帮助自己,分担照顾宝宝的工作。
不做完美妈妈
宝宝成长过程中,很多事情都不会像预想的那样完美,但不需要对自己要求那么高。真的没关系,大家都是这样的。重要的是自己好好恢复,宝宝健康成长。
身边人的态度
家人朋友的态度也是非常重要的,足够的爱和理解,足够的关怀与陪伴,是战胜产后抑郁的好武器。也不是非要24小时的坚守,一句理解,一点关心,和适时的陪伴就足够让她们感到温暖和欣慰。
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