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怀孕9个月跑1600米仅需5分25秒,这个孕妈太强悍!

发布时间:2020-10-28 10:13      文章来源:武汉仁爱医院

  6分钟以内,跑完1600米,对于一个普通人来说都是一件吃力的事情。长期坚持科学跑步训练的人,才可以在6分钟内完成;就算是体力好的男生,跑完1600米至少需要7分钟。

  然而在美国犹他州,一位名叫Makenna Myler怀孕9个月的准妈妈,1600米跑出了5分25秒的优异成绩!

  该事件在网络上已曝光,立即引起了网友们的关注与热议。有些网友都凌乱了:这只怕是怀的是假孕吧!

  “5分25秒?这是我怀孕9个月时坐在沙发上尝试站起来花的时间。”

  “我怀孕7个月了,今天为了穿一条裤子,我都已经上气不接下气的。她太厉害了。”

  不过也有网友担心孕妇做这样的高强度运动会不会有风险,质疑她这个行为是否会对胎儿造成影响:

  “这样,对宝宝没影响吗?”

  “首先恭喜她!不过我的天啊,给宝宝带来这么高强度的压力。这真的有必要吗?”

  “为她感到高兴,但是我还是不会冒这个风险,这太可怕了。”

  “你真的很厉害,但是当你跑步时,你的宝宝不会一直在你肚子里乱晃震荡吗?”

  针对网友们的议论,这位28岁的准妈妈在网上也做出了回应。

  原来Makenna Myler是一名狂热的跑步爱好者,在怀孕期间已经大大减少了自己的跑量,在怀孕前期她每周要跑5到6次,她希望在怀孕后期仍能跑步,并向她的丈夫表达了这个想法,还咨询了两位产科医生后,做的决定。

  第一位医生以前经常与职业运动员打交道,所以对于Makenna Myler孕期坚持跑步这事,完全支持。

  另一位医生,一开始不太了解她的背景和经历,就有些担忧,一再提醒她要谨慎小心。但在做了B超检查,一切正常之后,医生的态度就明显转变,开始支持她,但建议Makenna Myler要摄取足够的能量!

  看到这个强悍的外国孕妈,不少人都表示:“臣妾做不到”!

  Makenna Myler常年跑步,有运动基础和身体条件,而且在整个孕期都坚持跑步,所以能做到5分25秒跑完1600米,而一般情况下,普通准妈妈们确实做不到。

  而且产科医生并不建议没有运动基础的孕妈在孕期进行跑步、爬山等一系列的高强度运动。

  但怀孕期间的一些规律运动可以改善心脏功能,为机体提供充足的能量,保持健康的体型。有了健康的身体,将减少怀孕期间带来的种种不适,如呕吐、腰痛、乏力等,建议孕妈妈们在医生的指导下,进行简单的规律的锻炼。例如,慢走、瑜伽等。

  孕妈孕期运动需遵循的原则

  ◆在锻炼过程中,注意观察心率的变化。心率要维持在每分钟140次以内;每次运动时间控制在15至20分钟;低强度的活动不要超过45分钟。

  ◆在怀孕时,每天大约需要消耗额外的300卡路里,因此,如果要运动的话,特别要注意自己的饮食健康,而且要饮用足够的水来防止脱水。

  ◆在锻炼过程中,体温不要超过37度,在怀孕的前3个月,胎儿的各项器官在发育成长的过程中,这点尤为重要。如果要进行室内运动,建议选择木质地面或铺有地毯的地方。

  ◆运动终止时,要慢慢来,逐渐放缓;开始和结束时,做些伸展运动是有必要的;怀孕四个月后,要避免做需要背部平躺的运动;运动后不要突然从地板上起来。

  倘若孕妈运动时出现以下症状请立即停止

  1. 阴道出血或有液体渗漏;

  2. 活动困难、吃力或呼吸不顺;

  3. 心悸或胸部疼痛;

  4. 头痛、恶心或呕吐;

  5. 头晕或昏厥;

  6. 突然体温变化,四肢湿冷的手或过热;

  7. 足踝和小腿肿胀或疼痛;

  8. 胎动减少;

  9. 视力模糊;

  10. 腹部疼痛。

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