怀孕啦，终于能实现车厘子和草莓自由了！老公：你想得美

　　如今正是草莓和车厘子上市的季节，一些喜欢吃这两样水果的孕妈妈可能早已嘴馋了，但是一些比较谨慎的孕妈妈还是不由得担心：草莓和车厘子我能吃吗?对肚子里的娃有没有影响?

　　其实，草莓和车厘子，孕妈妈都可以吃的，只不过吃的时候还是要多多留意哦!

　　首先，我们来说说草莓吧!

　　草莓营养价丰富，孕妇可以吃

　　草莓营养丰富，是一种对人体很有好处的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用。

　　孕妇吃草莓不仅能够促进胎儿的骨骼发育，因其含有果胶和丰富的膳食纤维，还可以帮助消化、通畅大便;而且怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致胃口减弱，消化功能下降，所以吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

　　草莓虽好，但孕妇不宜多吃

　　草莓味道可口，营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃，适得其反。

　　草莓含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而造成脱钙。

　　草莓性寒，脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

　　而且需要注意：草莓一定不能和钙片同吃，因为草莓中含有果酸，会与钙结合，形成沉淀，不利于钙质吸收，吃草莓和吃钙片的间隔时间在2小时以上比较合适。

　　孕妇吃草莓，还应注意这些

　　吃草莓不要吃太多，一天中的水果摄入总量应该控制在300g以内;有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心，这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用有可能损害人体健康。

　　清洗草莓很重要，洗草莓时需要用淡盐水浸泡5-10分钟。

　　接下来，让我们再来看看食用车厘子的注意事项吧!

　　车厘子富含铁，孕妇可以

　　车厘子的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，可促进血红卵白再生，既可防治缺铁性贫血，又可加强体质、健脑益智;另外，车厘子同样含有丰富的磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妈妈、哺乳妈妈的理想水果。

　　车厘子虽好，同样不能多吃

　　孕妈妈吃太多车厘子可能会造成肠胃负担或铁中毒，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起氢氧化物中毒，引发腹泻腹痛等症状。

　　因此如果要吃车厘子，每次约30克(大概5个)比较适合;另外，车厘子性温热，热性病及虚热咳嗽孕妇要忌食用。

　　吃车厘子前，应该仔细冲洗

　　要想把车厘子洗干净，应该用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中;另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡车厘子，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

　　洗干净的车厘子也不要马上吃，应该再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟，淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。

　　总之，还是那句话：美味再好，也不要贪吃。毕竟，自由再怎么快乐，都没有健康重要啦!

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