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抱着就能睡,放下就大哭,搞定睡渣宝宝,这几招就够了!

发布时间:2021-04-05 08:51      文章来源:武汉仁爱医院

  哄睡两小时,就睡五分钟。

  家有睡渣宝宝爸妈怎么办?

  没孩子之前,大家都期盼有个婴儿般的睡眠质量,有娃之后,才知道童话里都是骗人的,白天不醒,晚上不睡,这才是的常态,哪有什么婴儿般的睡眠,只有让全家都抓狂的睡渣宝宝!

  你家宝宝还要这样才能入睡?

  家长为了孩子晚上能够正常睡觉,也是想出了各种奇招,比如奶睡,抱着睡,白天不让宝宝睡等等,但是这些方法,操作不当很有可能会影响宝宝的生长发育!

  宝宝含着乳头睡

  有时候为了让宝宝尽快入睡,妈妈会给宝宝睡前喂奶,也就顺势让宝宝含着乳头进入梦乡。

  然而一旦拔掉奶头,就像剪错了定时炸弹的线,宝宝会“嘭”……醒了!如果奶睡并没有给妈妈和宝贝来说造成困扰的话,大可保留。

  但是如果恰恰相反,奶睡让大人孩子都睡不好的话,那就赶紧改变吧!

  武汉仁爱医院医生建议家长可以先从培养规律作息开始,建立“吃玩睡”的间隔。

  夜间在入睡前半小时到一小时喂奶,喝完奶不要立刻入睡,可以给宝宝拍拍嗝,做做运动,避免宝宝含乳入睡。另外,妈妈在喂母乳时,千万不能偷懒躺喂,尽量采用坐喂的方式。

  宝宝要抱着入睡

  3个月内尤其是新生儿会有明显的惊跳反射,妈妈抱着安抚入睡有助抑惊跳反射,会让宝宝有安全感。而且宝宝天生喜欢听着妈妈的心跳,喜欢妈妈温暖的怀抱。

  当家长发现抱了一段时间,怀里的宝宝已经乖巧地闭上眼时,不要将宝宝立刻放到床上,不然很容易秒醒。而是要等到宝宝呼吸变慢、变轻,全身开始放松,这时才是家长悄悄把宝宝放在床上的好时机。

  放下宝贝时,注意避免头低脚高,建议先放屁股,稳定后再放头部,最后将手移开,拿开手的时候注意轻拍或搂住宝宝身体,以免惊醒。

  白天让宝宝少睡

  不少家长看到自己宝宝晚上嗨到不行,白天就是化身睡神,直感叹要是白天晚上换过来该多好!于是想尽办法,让宝宝白天可劲玩,试图将日夜颠倒过来。

  事实上,如果宝宝白天睡不好,只会导致夜间睡眠更糟糕。宝宝的睡眠状态是一个整体,只有白天睡好了,晚上才能睡得更好。

  而且婴儿不像成人那样过度劳累会昏昏欲睡,婴儿有时只会更加兴奋,手脚抽动,或是挥舞不停,出现越累越不睡,越难入睡的情况。

  往往此时的宝宝情绪接近崩溃,很难安抚。因此,建议妈妈提前捕捉宝宝疲倦信号,比如打哈欠、揉眼睛、目光呆滞、摇头晃脑等,此时说明家长该哄宝宝睡觉了。

  帮助宝宝适应昼夜节奏

  对于刚出生的小宝宝来说,是没有白天和晚上的概念的,他需要一天24小时睡觉和喝奶,因为白天和晚上对宝宝来说没有特别含义,家长可以通过以下方法,帮助宝宝来适应一天24小时的昼夜节奏——

  减少晚上的刺激:夜奶时,尽可能安静并避免移动宝宝,不要让宝宝“完全清醒”。

  由接受自然光的照明:在白天接受更多光线,夜晚在黑暗中的宝宝能更快适应24小时的周期。

  尝试婴儿抚触:研究报告显示,接受按摩治疗的新生儿能显示出更成熟的睡眠模式。

  尽量母乳喂养:因为母乳中含有色氨酸,这是人体用来制造褪黑素的氨基酸。色氨酸水平根据母体的昼夜节律升降,当婴儿睡前摄入色氨酸,入睡会比较快。

  给宝宝提供足够的安全感:把孩子包裹在包被中,轻轻的摇晃和摆动,就像类似在子宫里的时候,能给他回家的感觉。

  良好的睡眠习惯,并非是一朝一夕就能完成的,需要慢慢的培养,等宝宝慢慢长大,好眠的日子早晚会到来的!

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