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想要想宝宝睡得好,这些方法少不了

发布时间:2021-07-21 09:33:10      文章来源:武汉仁爱医院

  很多小仙女都想着怀孕生产那么辛苦,等出了月子一定要火速恢复身材,变成美美的辣妈!

  结果没想到出了月子,宝宝开始肠胀气、哭闹不止、夜醒频繁、落地醒,一些宝宝甚至过了百天、半岁仍旧晚上一两个小时一醒,让妈妈们苦不堪言,熬黑了眼圈,熬掉了头发,熬成了黄脸婆。

  小宝宝为什么会频繁夜醒呢?

  首先,排除小宝宝是否因为饿了、热了、不舒服了、肠胀气等等原因之后,大多是因为小宝宝的大脑发育还不完善,睡眠周期很短,在深浅睡眠交替的时候容易醒来,醒来后发现自己没有在妈妈的怀里或者没有含着nei nei缺乏安全感这些原因。因此宝宝有时候睡着睡着会忽然哭闹,需要大人来安抚他,帮助他接觉。

  宝妈们观察一下宝宝夜醒是否有以下原因:

  一、惊跳反应

  三个月以内的小宝宝容易被惊跳反应惊醒,因为在妈妈肚子里的时候是有子宫的包裹那种紧紧的感觉,而现在他周围的环境比较空旷,动一动没有任何的阻碍,所以就会被自己惊醒,因此我们可以在他睡觉的时候把他包裹起来,避免惊跳反应,自然会睡得安稳一些。

  二、猛涨期

  一岁前的宝宝会经历很多次猛涨期,宝宝快速生长的时候会产生不适感,自然晚上睡眠会受到影响,我们要做的就是耐心地安抚他。

  三、出牙期

  小宝宝的出牙期也是很难受的,白天的时候我们要让宝宝多啃咬一下牙胶,也可以带上硅胶指套给他按摩一下牙龈,缓解一下酸胀不舒服的感觉。

  四、过度疲劳

  宝宝白天没有睡好,或晚上睡前一两个小时过度疯玩,会使宝宝神经过度兴奋而影响晚间的睡眠,所以白天要让宝宝作息规律,晚上睡前避免大量运动,使宝宝睡前逐渐平静下来。

  五、室内温度

  很多妈妈担心宝宝晚上睡觉着凉就会给穿的多盖的也多,其实小宝宝的体温调节能力比较差,会相对比大人怕热,所以很多小宝宝是因为热而睡不踏实。

  我们不要用宝宝的手脚判断冷热,因为小宝宝的末梢血液循环会弱一些,所以手脚可能会偏凉,我们要摸一下宝宝的后脖颈,如果温热的就刚好,如果凉了就冷了,如果偏热或出汗就是宝宝感觉很热了。

  六、缺钙

  缺钙的宝宝会出现睡眠不踏实、盗汗、枕秃等问题,可以带宝宝去医院进行抽血钙检测,并遵医嘱补钙,平时多带宝宝进行户外活动,多晒晒太阳,并适量补充维生素D。

  七、大运动发展期

  宝宝每经历一个新的大运动发展期,也可能会出现睡眠不好的情况,比如他晚上突然翻了个身、坐起来或者站起来了都会把自己搞醒,我们可以在白天保证宝宝在作息规律的情况下多多锻炼他的大运动,让他尽快熟练掌握这项运动,晚上他醒了也不要和他有过多的对话和对视,把他放倒轻拍哄睡即可。

  八、分离焦虑

  六个月以上的宝宝可能会出现因分离焦虑引起的睡眠不好,当他睡觉醒了的时候发现妈妈不在身边,会想找妈妈,我们可以白天尽可能的多多陪伴,给他足够的安全感,缓解他的分离焦虑,但是这个阶段仍是不可避免的。

  九、睡眠倒退

  比如宝宝四个多月,或者一岁多时,本来都可以睡得比较好了,突然晚上又出现了频繁夜醒的情况,这是因为宝宝的大脑发育到了一个新的阶段,在适应这个新的睡眠过程,大概需要半个月到两个月的时间就可以适应过来了。

  十、过度恋奶

  晚上会频繁的想吃奶睡觉,宝妈们可以换件干净的衣服,掩盖身上的奶味,或者让爸爸靠着宝宝睡觉,随着宝宝辅食吃的多了以后,也可以给他晚上吃些辅食,睡前喝饱奶,逐渐尝试断夜奶的方法。

 

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