武汉市医保定点市医保定点生育保险生育保险工伤保险工伤保险城乡合作医疗保险定点机构城乡合作医疗保险定点机构

产后坐月子的注意事项有哪些

发布时间:2019-03-11 14:25      文章来源:武汉仁爱医院

  坐月子期间饮食要格外注意,注意营养的合理均衡,产后饮食尽量清淡,少吃油腻的食物,可以吃些细软的面条,有利于身体的恢复,增加微量元素的摄入量,多吃些调理气血的食物,有助于身体的恢复。那产后坐月子的注意事项有哪些?下面武汉产科医院医生来给大家介绍。

  产后坐月子的注意事项有哪些

  1、产后坐月子要注意营养合理均衡,尽量吃对人体有益的食物,少吃高蛋白和高脂肪的食物,可以适量摄入蛋白质,有助于人体的恢复,可以提升机体的免疫力,产后身体比较虚弱,要注意荤素合理搭配,同时也要注意补充水分和维生素。

  2、产后要注意多休息,避免让身体过度疲劳,注意作息的调整,良好的作息习惯有利于人体的恢复,充足的睡眠可以缓解人体的疲劳感,并且能够提升机体的抗病能力,女性生产后要创造良好的休息环境,尽量保持休养环境的安静。

  3、产后要做好私处的护理工作,生产后要注意身体的恢复情况,平时要适当运动身体,促进局部血液循环的速度,避免宫腔出现粘连的问题,否则会严重影响身体的恢复情况,产后不可剧烈运动,尽量选择合适的运动方式。

  武汉仁爱妇产医院提示坐月子饮食的原则:

  1、坐月子饮食要遵循营养均衡的原则,营养均衡有利于产后身体的恢复,及时补充蛋白质和微量元素,不要吃刺激性的食物,多吃些调理气血的食物,有助于身体的恢复。

  2、饮食应以清淡、稀薄为主,产后一周内应吃些软面条和米粥,也可以吃些软饭和蔬菜,不宜吃油腻的食物,应不要喝鸡汤吃猪蹄,一周后再吃猪蹄喝鸡汤。

  3、产后坚持少量多餐的饮食原则,有助于身体的恢复,可以减轻肠胃的负担,有利于营养的吸收,产后身体比较恢复要增加各种营养的摄入量。

  4、女性产后要及时补充水分,水分是人体重要物质,由于生产时不仅会失血,还会失去很多水分,产后需要及时补充水分,补充水分的同时也需要补充各种营养物质。

  5、药膳调理将中药和食物相结合,生产时会对女性身体元气造成损伤,产后要多吃些滋补的食物有助于身体的恢复,可采用药膳的方式来调理身体。

  武汉仁爱妇产医院提示:坐月子期间要遵循营养均衡的原则,采取少食多餐的饮食原则,注意水分的补充,同时也要多吃些调理气血的食物,在饮食方面要做到荤素合理搭配,产后要注意多休息,避免让身体过度疲劳,选择适合身体的运动方式。

本文地址:http://www.whrenai.com/zkzb/ck/chkf/23223.html 转载请注明出处!

 

免费电话在线咨询
武汉仁爱医院微信二维码

关注官方微信

【武汉仁爱医院官方微信号】随时随地问医生

温馨提示:倘若您想了解更多关于武汉仁爱医院的较新信息,您可以拔打免费咨询热线 : 027-83798531;或请在线咨询医生。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康,知名医生在线坐诊,随时随地问医生。

网上挂号:
253人正在咨询
|
732人已经预约
|
立刻咨询
姓名: 性别: 年龄: 电话:
病种: 日期:
温馨提示:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信的方式通知预约号,如有疑问请拨打027-83798531咨询。
  • 郑红霞

    郑红霞 执业医师 郑红霞 执业医师 【个人简介】 中华医学会会员,从事妇产临床...[详细]

  • 杜娟

    杜娟 主治医师 杜娟 主治医师 【个人简介】 从事妇产工作20余年,成功实施多...[详细]

  • 王娟

    王娟 主治医师 超声影像科主任 王娟 主治医师 超声影像科主任 【个人简介】 从事超声影像工作...[详细]

  • 柳艳芹

    柳艳芹 主治医师 柳艳芹 主治医师 【个人简介】 从事妇产科工作二十余年,深圳...[详细]

  • 罗桂芳

    罗桂芳 主治医师 罗桂芳 主治医师 武汉市三八红旗手 【个人简介】 从事妇产科工...[详细]

  • 张莉青

    张莉青 主治医师 张莉青 主治医师 【个人简介】 从事妇产科及妇女保健工作30余...[详细]

  • 万想美

    万想美 副主任医师 产科主任 万想美 副主任医师 产科主任 【个人简介】 从事妇产科工作三十...[详细]

  • 燕中英

    燕中英 副主任医师 燕中英 副主任医师 【个人简介】 在武汉市妇幼保健院从事妇产...[详细]

  • 邱伟修

    邱伟修 主任医师 邱伟修 主任医师 台北知名医院医学博士 台湾妇产科高层次超音...[详细]

  • 徐晓燕

    徐晓燕 副主任医师 副教授 徐晓燕 副主任医师 副教授 同济医院妇产科超声较好医生 湖北省...[详细]