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孕妇腰酸是怎么回事

发布时间:2019-06-20 14:12      文章来源:武汉仁爱医院

  孕妇在怀孕期间很容易出现腰酸的不适感,此时虽然多加休息可以得到改善,但是孕妇往往会比较担心自己的身体状况,尤其是害怕出现流产等不良后果。所以此时较好明确具体的诱发原因,以便能够消除顾虑。那么孕妇腰酸怎么回事?下面武汉仁爱医院小编带大家来了解一下。

  一、孕妇腰酸是怎么回事

  1.子宫增大:其实孕妇腰酸在大多数情况下都是由于生理性因素所致。随着胎儿体积的不断增大,特别是到了孕中期和孕晚期时,子宫会随之变大,腹部会变得沉重起来,身体容易向后倾斜,重心会发生后遗,此时就可能会给腰部以及腿部带来较大的压力,从而出现腰部酸痛的不适感。

  2.激素分泌变化:由于怀孕后孕妇体内会分泌大量雌激素以及孕酮等激素,这时就会刺激肌肉松弛,可能会导致脊柱弯度加大,结骨盆的韧带会变得松弛,出现腰酸一类症状。

  3.运动不足:如果孕妇在怀孕期间不注意活动身体,就可能会因为运动不足,而导致体力下降,进而也会有腰部不适感。

  二、孕妇腰酸怎么办

  1.使用腰带:孕妇在腹部增大后,可以使用专用的怀孕腰带,这样可以起到支撑腰部的作用,并能辅助缓解疼痛感。

  2.保持正确姿势:孕妇在平时一定要注意保持正确姿势,在站立时两腿可以微分,后背要伸直,并挺胸站立。尤其是晚上睡觉时最好采取左侧卧的姿势,这样可以减少压迫感,不仅可缓解腰痛,还有助于顺生。床板不能过软,否则容易导致腰部下陷。

  3.适当活动:建议孕妇要适当做一些身体活动,可以散步,也可以去学习孕期瑜伽。但要注意运动量不能过大,每次活动二十分钟左右即可,且要有家人陪伴,否则可能会带来其它不良症状。

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