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盆底肌有多重要?武汉仁爱医院:这3点你必须知道!

发布时间:2020-05-03 11:12      文章来源:武汉仁爱医院

  盆底肌看不见,摸不着!但盆底肌与我们的日常生活息息相关!

  很多女性朋友会出现漏尿、子宫脱垂、便秘、大便失禁、阴道松弛、性交疼痛、下体痛等情况,其实这大多是由于盆底肌功能下降造成的,因此,盆底肌很重要!

  想保护好你的盆底肌吗?

  想远离漏尿、阴道松弛的尴尬吗?

  那么,关于盆底肌的这几点你必须知道。

  一、盆底肌支撑盆腔器官

  你知道是什么让你的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官维持在正常位置,并保证其功能的正常发挥吗?没错!是盆底肌等支持结构共同的功劳!此外还控制着排尿、排便及性生活。

  武汉仁爱医院医生指出,妊娠、分娩、年龄等因素使得盆底肌会不同程度的受到损伤,继而出现一系列的盆底疾病,不仅降低了女性的生活质量,影响社交生活,还会产生抑郁、焦虑等不良或不稳定心理或情绪。

  二、盆底肌损伤,你可能会出现以下情况

  盆腔器官脱垂

  武汉仁爱医院医生介绍,盆底肌就像一扇关紧的大门,把盆腔器官“关”在盆腔里。当盆底肌松了,这扇门关不紧了,盆腔器官就会放飞自我,从门缝溜出去,于是盆腔器官“掉”下来了。

  排尿/排便障碍

  盆底肌担负起了控尿控便的重任,如果盆底肌松弛或紧张,盆底肌功能下降,可能会出现漏尿、大便失禁、尿潴留、便秘等问题。

  性功能障碍

  阴道松弛、性交疼痛这些都是盆底肌功能下降的常见的导致性生活不和谐问题。

  盆底痛

  很多患者会出现莫名的下体痛,持续时间至少6个月,疼痛部位在盆底、脐平面以下、腰骶或臀部。

  三、呵护盆底肌,你需要做到以下2件事

  坚持凯格尔运动

  ■ 凯格尔运动:用力快速缩紧肛门,保持3-5秒,快速放松,维持5-10秒;再收缩、放松,如此反复;收缩保持时间逐渐延长至5-10秒,每次10-15分钟,每天2-3次,每周3-5天。

  专业盆底康复

  女性盆底肌在怀孕及分娩时一定会受到损伤,大部分人的损伤都不能够被自我修复,这就需要借助外在力量帮助盆底肌恢复。

  对于已经出现盆底肌问题的女性或有过分娩经验的女性(产后42天为最佳康复时间),可到我院进行盆底肌修复治疗。专家通过盆底肌评估,并制定个体恢复训练计划,最后达到盆底肌修复的治疗效果。从而减小膀胱脱垂和子宫脱垂的风险,将因生育引起的尿失禁、性冷淡、性生活不和谐的可能性降低。

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