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武汉仁爱医院:产后乳房干瘪下垂怎么破?

发布时间:2020-07-13 10:38      文章来源:武汉仁爱医院

  相信除了之前提到的阴道松弛、产后漏尿等等,胸部下垂也是很多妈妈的“噩梦”吧。

  原来“傲人的双峰”悄悄低下了头,取而代之的是下垂、外扩、松弛,明明只有二十几岁,而胸部看起来却像五十多岁的……想想都觉得心塞!

  为什么产后乳房会下垂呢?

  武汉仁爱医院医生,一般来讲,产后乳房下垂的主要因素有以下两方面:

  1.体内激素变化

  怀孕后,准妈妈体内的孕激素水平会明显增加,乳房内的脂肪组织及乳腺组织也会随着增生,所以乳房看起来丰满了很多。

  武汉仁爱医院医生,产后,体内激素就会慢慢恢复到孕前的水平,脂肪及乳腺组织没有了孕激素的作用也会相应的减少,如果带孩子比较辛苦,营养又跟不上的话,会大量消耗体内储备的脂肪,乳房脂肪也会大量流失。已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下,自然就会松垮下来。

  但乳房的变化也是因人而异,并不是所有人产后都会发生乳房下垂。

  2.年龄因素

  随着年龄的增加,胸部下垂也会越来越明显。这与机体内分泌机能下降,皮肤、支持组织、脂肪等退化、萎缩有很大的关系,所以乳房表现为空囊状下垂。

  武汉仁爱医院医生,根据乳头与乳房下皱襞线的关系,胸部下垂程度一般分为3个等级:

  轻度下垂:乳头位置在乳房下皱襞线位置或更低1cm内

  中度下垂:乳头低于乳房下皱襞线1~2cm

  重度下垂:乳头低于乳房下皱襞线3cm以上

  下垂的胸部,还能拯救吗?

  我们知道,乳房越受到重力牵拉,就越会下垂松驰,所以日常选择合适的、承托力好的文胸佩戴很重要,这样能有效减轻胸部受到重力的牵拉而发生下垂。

  1.坚持做扩胸运动

  武汉仁爱医院医生,做扩胸运动可以锻炼到胸部肌肉,让下垂的胸部变得更加丰满结实。

  具体的方法是双手交叉和肩膀平行,左手抓住右手臂,右手抓住左手臂,呼气时双手用力向前扩展,一直感觉到胸大肌用力,保持5秒钟,然后再放松,反复做此动作。

  2.睡觉前按摩

  武汉仁爱医院医生,给乳房周围进行按摩可以加快血液循环,给乳房提供充足的营养,防止胸部下垂,按摩时尽量使用点精油。

  具体方法是把大拇指除外的4只手指放在乳房上,以乳头为中心顺时针和逆时针方向各按摩30圈。

  另外也可以平躺在床上,用右手掌托住右侧乳房底部相对用力按摩,然后换另一侧,向乳头方向推30次左右。

  平时可以多做一些简单的健身运动,能让胸肌得到锻炼,达到活血舒筋功效,且能防止乳腺疾病。端正好站姿和坐姿,抬头挺胸收腹。坚持做乳房健康体操,能改善淋巴和血液循环,让胸围韧带和肌肉更加有弹性。

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