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武汉仁爱医院:孩子都生完了,为什么肚子还这么大?

发布时间:2020-07-16 09:59      文章来源:武汉仁爱医院

  很多妈妈都在说,自己生完孩子已经大半年了,肚子还是很大,像四五个月,特别是做仰卧起坐时,能明显感觉到左右两边的肉肉往中间挤。原来一直以为是胖的,结果发现体重从130斤降到110斤还是这样。

  其实啊,这有可能与肥胖无关,可能是一种名叫腹直肌分离的病导致的。

  什么是腹直肌分离?

  武汉仁爱医院妇产科医生,在怀孕期间,尤其是到了妊娠晚期,子宫会越来越大,腹壁扩张向两边延伸,肚子中间的腹白线被拉伸的很薄,腹直肌被迫向两侧分离。这时候,腹直肌就像一件被胖子扣紧的衬衣一样,被撑得几乎崩线。

  腹直肌分离后,轻则遗留总也甩不掉的肚腩,重则引发腰背损伤和压力性尿失禁等,甚至会导致人体组织脱离原来部位,通过人体间隙、缺损或薄弱部位进入另一部位,也就是俗称的疝气及器官移位。

  武汉仁爱医院妇产科医生,新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置,多余的赘肉在腹部形成突起,不仅会影响美观,还会随着腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就越来越小,这样就会导致很多女性产后容易出现腰背痛,甚至连起床都变得十分困难。

  如何自查腹直肌分离?

  武汉仁爱医院妇产科医生,不是所有的产后肥胖都是腹直肌分离哦!下面仁爱医生就教大家一招,如何自查是否腹直肌分离!

  ①仰卧,两腿弯曲;

  ②露出腹部腹肌用力卷曲,左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松;

  ③将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉;

  ④测量两侧肌肉的距离。

  一般来说,两侧肌肉的距离超过2cm就可能是腹直肌分离了。

  选择正确的康复疗法

  武汉仁爱医院妇产科医生,为了可以尽快的恢复身材,很多妈妈们会在生产之后,进行大量的腰腹运动。但是,在做这些运动之前建议检查一下,自己是否是腹直肌分离,否则不但没有任何效果,还有可能损伤腹部肌肉,得不偿失。

  如果你是高龄产妇,或者剖宫产的妈妈,那么你可能会比其他人更容易出现腹直肌分离的情况;如果产后女性查出腹直肌分离,通过系统的产后腹直肌康复治疗,以及功能训练指导,包括腹式呼吸、瑜伽腰腹核心训练指导,很有可能解决产后迟迟下不去的肚子问题。

  当然,不能只是单纯地进行腹直肌的康复治疗,还要进行盆底检查哦。预祝每一位孕妈生产后都能健康的恢复完美身材,变身美丽辣妈!

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