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产后42天里需要注意的,或许你根本没想到!

发布时间:2020-08-14 09:28      文章来源:武汉仁爱医院

  经历十月怀胎和分娩的艰辛,新妈妈的身体发生了巨大的变化,唯有悉心呵护,才能使身体尽快复原。但是,如何照料好新妈妈这一看似简单的事儿,却蕴藏着不少的学问。

  今天,武汉仁爱医院妇产医生就和各位准爸妈、新爸妈们一起分享产后42天里需要注意的问题~

  恰当的清洁身体很重要

  陈旧观念认为产后妈妈不能洗头洗澡,但这并没有科学依据。

  武汉仁爱医院妇产医生指出,分娩过程中,妈妈会大汗淋漓,头发和皮肤会发出难闻的味道。

  及时洗头洗澡,可以让新妈妈舒缓疲劳、心情愉悦,对于改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。

  ▶ 正确做法:

  顺产的妈妈在产后7天即可正常淋浴;剖宫产的妈妈在产后10天即可正常淋浴。

  产后妈妈洗澡时,浴室要保持温暖,水温以舒适为宜,洗澡时间5~10分钟即可,洗澡后,妈妈应尽快擦干身体,穿好衣服,吹干头发,谨防感冒。

  促使恶露排出排净

  产后新妈妈阴道内排出月经样的液体和分泌物,这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的,它和正常的血一样,所以流得越少越好。

  武汉仁爱医院妇产医生,一般在产后头3天排出量较大(纯血色),约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2~3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

  ▶ 正确做法:

  产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。

  如果恶露中有血块或血量较多或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看医生。

  注意及时排尿、防止便秘

  武汉仁爱医院妇产医生,新妈妈应在产后及时排尿,这是产后康复期的一件大事,一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。

  另外,有的新妈妈不吃青菜,只吃大鱼大肉,也容易引起便秘。

  ▶ 正确做法:

  有尿就排,特别是在产后4~6小时应有一次尿排出;适当地食用粗纤维的食物,如果出现便秘,不要滥用药。

  预防生育性肥胖

  很多新妈妈出了月子后,身材变得臃肿不堪,以后也很难恢复,所以,从坐月子开始就要注意。

  ▶ 正确的做法:

  1、尽早活动;

  2、饮食均衡:饮食以清淡、富含营养的食物为主,多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪类、甜食、糖类等食物,注意喝汤的时候最好把油去掉。

  3、母乳喂养:宝宝吸吮可促进子宫复旧,因而使臃肿的腹壁迅速回缩,另外,分泌乳汁能促进体内代谢,减少皮下脂肪的蓄积。

  乳房需要更多关怀

  武汉仁爱医院妇产医生,乳房是女性重要的性器官,为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病,从产后就要注意保健。

  ▶ 正确做法:

  母乳喂养,戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不胀为标准。

  产后42天忌房事

  子宫内的创面及子宫复原至少需6~8周的时间,如果过早行房事,有可能将病菌带入,引起盆腔炎症。

  ▶ 正确做法:

  最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事,另外,不来月经不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕。

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