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除了吃好喝好休息好,秋季坐月子还要注意这5点~

发布时间:2020-09-27 10:57      文章来源:武汉仁爱医院

  秋分刚过,武汉的天气是越发的凉快了,昼夜温差加大,但是对于一些特殊人群来说是个容易生病的季节,坐月子的新妈妈更不可大意,换季时节,坐月子是有颇多学问的。

  中医认为,人的身体要随着自然变化的规律来调养生息。新妈妈也不例外,月子期间更要根据气候和节气的变化,及时调整自己。

  那么,秋季,孕妈妈要注意哪些方面?下面武汉仁爱医院妇产医生就给大家娓娓道来吧~

  适当添衣保暖以免受凉

  秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,衣裤应选择吸汗、透气性好、无刺激的纯棉布料,要宽大舒适,不要过于紧身,每日应更换内衣裤,避免选用化纤类内衣,穿布袜和平跟布鞋。

  晚上温度比较低,不要开窗睡觉,并且注意加盖适当厚的被子,以保暖不过热为度。

  秋季坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服,床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。

  勤洗换并注意个人卫生

  “月子”里产妇的会阴部分泌物较多,用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

  一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须用温开水(绝不能用没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患)擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

  不过于大补,要适量滋补

  秋天瓜果丰盛,水果含有大量的维生素及纤维素,对于产妇体力的恢复和肠道健康皆有益处。但应该注意产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。

  也不能吃过于酸、短期刺激性过大的水果。更要注意的是不可贪多,每日一次,少量即可。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,还应当加入一些滋阴的食物,以对抗秋燥对人体的不利,如梨水、银耳汤等。

  不待密闭空间,保持空气流通

  居室内经常通风,要开窗而居,保持室内空气流通,以减少患呼吸道感染、头昏、疲倦等症。除每天定时打扫卫生开窗通风外,还会进行紫外线消毒杀菌; 坐月子是可以开空调的,你要把温度控制在25—28度以上,注意别吹到出风口。

  适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。

  不要不运动,要常锻炼

  产后要卧床休息14天,除了吃饭和上厕所之外,其余时间均以卧床为佳,利于伤口恢复,子宫收缩。半月之后在天气晴朗、阳光好时,新妈妈可以到外面晒晒太阳,适当锻炼能活动筋骨、气血,增强机体的抗病能力,但不要吹风着凉,否则为以后头痛关节酸疼留下病根。

  月子里要注意的那些事,虽然是老生常谈,但有一个肯定的是,产后妈妈要保证充分的休息时间,吃好,喝好,保持良好的情绪。这样,不仅有助于身体的恢复,还有助于促进母体乳汁的分泌,喂养宝宝!

  武汉仁爱医院月子中心有资深妇产科、儿科专家还有同济教授在您坐月子期间定期为您检查,每日观察宝宝生长发育情况,指导您正确的新生儿护理、哺乳方法等,让您得到娘家般悉心照料,宝宝健康成长。

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