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坐月子就得大鱼大肉?快来看看素食妈妈都吃什么?

发布时间:2020-12-23 09:46      文章来源:武汉仁爱医院

  小编这次采访的宝妈受家庭影响,从小就是个素食主义者,关于素食妈妈的月子餐,她可太有发言权了。

  我们传统观念一向认为产后要多吃鱼肉等滋补食品,才能帮助新妈妈身体健康奶水足。这种观念对于素食的妈妈们来说实在是太闹心了。

  她称在武汉仁爱医院坐月子的月子餐非常给力,而且吃素并不会影响下奶,一直给宝宝母乳喂养。从她恢复的状态,真的看不出来是一个刚生完孩子的妈妈。

  想看看宝妈到底吃的月子餐长什么样?快和小编一起去看看吧~

  月子餐居然吃到好吃的素食

  嗨,大家好,我是丁当妈妈,我现在住在武汉仁爱医院月子中心,这里离我家很近,医护人员都很好,之前是朋友在这里坐月子,就推荐我过来了。

  本来我来之前很担心,因为我家是素食主义者,我担心月子中心不会给我提供素食月子餐,但是又怕自己在家坐月子,营养不够。

  不过在前期咨询的时候,发现这里的月子餐是可以根据我的需求,营养师为我定制食谱,有大厨为我专门烹饪单份的月子餐,我就放心了。

  在这段时间,体重比之前轻了好几斤,看着体重恢复超开心的。虽然我们家一直是吃素食,一直也就那些种类,那几样做法,比较单调。

  但是,这里的饮食每天都很丰富,品种选择也多,食材搭配的很好,口感、色泽、摆盘还有各方面,就会让人很有食欲,很合我胃口。这28天的月子餐比我之前二十多年在家里吃的都好。是我吃的zui好吃的素食餐了。

  吃素食也能下奶

  因为我有要喂母乳的需求,本来也怕吃素会影响下奶。

  营养师辛医生就跟我耐心的讲解:宝妈的奶量虽然和饮食有关,但也不是百分之百相关的。

  通常影响母乳有几个因素,一是宝宝的吸吮次数,这个也是非常重要的。二是宝妈的心情,保持良好心情和睡眠质量。三是需要配合一些催奶的食材,才能帮助宝妈提升奶量。

  那说回到催奶的食材,别的妈妈都是鲫鱼,猪蹄什么的,但是我主要就是增加蛋白质和钙的摄取,鸡蛋、豆类、牛奶、木耳、香菇、海带、坚果、木瓜、黄花菜和路路通、通草等药和食材。达到了挺好的效果。我现在喂宝宝喂母乳完全没问题,奶量比一般饮食的妈妈都还多一点呢。

  我一周里的每天能吃到十几种食材,做法也是不断翻新,如果在家肯定不会吃的这么丰富。每次吃饭我都跟我老公讲:“就冲这个素食月子餐,我这月子都赚了。”

  小编最后说

  坐月子是女人一生中的特殊时刻,丁当妈妈能选择我们,这是对我们的信任。产后妈妈月子里身体各个方面都需要调理恢复,如果饮食跟不上,做再多的产后修复运动也是无济于事的。

  帮助更多产妇恢复孕前状态,调理身体,享受和宝宝的“蜜月”,都是我们不断努力的方向,科学配比的月子餐,不仅能补充宝妈所需的营养、调理身体,还能在一定程度上帮助宝妈恢复身材,让宝妈没有后顾之忧,同时也能让家人更加轻松。

  愿武汉仁爱医院月子中心成为宝妈们的第二个家。

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