武汉市医保定点市医保定点生育保险生育保险工伤保险工伤保险城乡合作医疗保险定点机构城乡合作医疗保险定点机构

打个喷嚏也漏尿?该拿什么拯救你的盆底肌?

发布时间:2021-01-08 09:34      文章来源:武汉仁爱医院

  目前医学界将疼痛分为十个级别,而产妇分娩的痛至少达到七级以上,可想而知孕育分娩带给女性身体不可避免的损伤,尤其是盆底肌肉,其损伤的程度更是不容小觑。

  有资料显示,我国已婚已育女性患有尿失禁,盆腔脏器脱垂、慢性盆腔疼痛、便秘、夫妻生活障碍患者高达46.5%,65岁以上的老年女性患病率69%,患者容易发生阴部湿疹、皮炎,并发尿路感染,膀胱结石等,严重的会影响双侧肾脏功能。盆底功能障碍已经成为女性5种常见的慢性疾病之一。

  一朝分娩,盆底肌“伤”

  妊娠和分娩,是个特殊的生理过程。十月怀胎,不论准妈妈是顺产还是剖宫产,分娩的过程中,盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。

  此外,若是孕期或分娩时存在异常情况,例如胎儿过大、孕妇体重过甚、产程过长、难产、多次分娩等状况的发生,则会加重女性的盆底肌肉受损的严重程度。因此,若不注意及时修复受损的盆底肌肉,容易在日后引致疾病。

  初期的盆底功能障碍可表现为:阴道松弛、性生活不满意、或小腹坠胀感、尿频、便秘等症状。还可能因阴道松弛、性生活过程中不会或不能收缩盆底肌肉,而导致男女双方性快感下降,影响婚姻生活质量。

  若没有重视盆底肌肉的恢复,使盆底肌肉功能没有及时康复,将有可能逐渐发展为子宫脱垂、阴道前壁膨出、阴道后壁膨出等更加严重的疾病。

  因此,产后妈妈们千万不要忽视产后盆底康复的重要性,把握住“产后42天到半年内的盆底修复黄金期”!

  产后盆底康复“拯救”盆底肌

  当妈妈没有明显症状,只是轻度松弛,可以自己在家做一些锻炼。

  ◆凯格尔运动

  呈平躺姿势,展平背部,双臂放在身体两侧,双膝并拢微微弯曲,头部也要平放,避免拉伤脖子。

  收缩盆底肌肉5秒钟,一开始做可能只能收缩2-3秒,这是正常的,长期坚持就好;

  放松肌肉10秒钟,给盆底肌肉休息的时间、避免拉伤;

  重复练习10次,算是一组凯格尔训练,每天做3-4组即可

  假如盆底损伤严重,无法通过运动来恢复功能的时候,可以通过训练治疗仪、筛查仪,根据女性盆底肌损伤的情况,选择盆底康复器、低频电刺激、生物反馈等方式进行康复训练。目前大部分西方国家都已经普及了盆底肌肉评估及康复治疗训练,对产后42天的妇女常规进行盆底肌训练,大大减少了盆腔脏器脱垂及压力性尿失禁妇科炎症等疾病的发生。

  推荐阅读:http://www.whrenai.com/zkzb/ck/fmfs/26059.html

本文地址:http://www.whrenai.com/zkzb/ck/chkf/26060.html 转载请注明出处!

 

免费电话在线咨询
武汉仁爱医院微信二维码

关注官方微信

【武汉仁爱医院官方微信号】随时随地问医生

温馨提示:倘若您想了解更多关于武汉仁爱医院的较新信息,您可以拔打免费咨询热线 : 027-83798531;或请在线咨询医生。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康,知名医生在线坐诊,随时随地问医生。

网上挂号:
253人正在咨询
|
732人已经预约
|
立刻咨询
姓名: 性别: 年龄: 电话:
病种: 日期:
温馨提示:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信的方式通知预约号,如有疑问请拨打027-83798531咨询。
  • 胡颂柏

    胡颂柏 主任医师 胡颂柏 主任医师 武汉大学口腔颌面外科主任医师 40年口腔临床...[详细]

  • 徐晓燕

    徐晓燕 副主任医师 副教授 徐晓燕 副主任医师 副教授 同济医院妇产科超声较好医生 湖北省...[详细]

  • 郑红霞

    郑红霞 执业医师 郑红霞 执业医师 【个人简介】 中华医学会会员,从事妇产临床...[详细]

  • 陈东红

    陈东红 主治医师 陈东红从事妇产科临床工作30余年 武汉仁爱医院妇科主治医生...[详细]

  • 邱学莲

    邱学莲 执业医师 邱学莲 执业医师 临床经验: 30余年 坐诊时间: 门诊限号 需提...[详细]

  • 罗桂芳

    罗桂芳 主治医师 罗桂芳 主治医师 武汉市三八红旗手 【个人简介】 从事妇产科工...[详细]

  • 燕中英

    燕中英 副主任医师 燕中英 副主任医师 【个人简介】 在武汉市妇幼保健院从事妇产...[详细]

  • 任红

    任红 主治医生 任红 主治医生 武汉仁爱医院妇科主治医生 坐诊:20余年临床经...[详细]

  • 任红

    任红 主治医师 任红,主治医师 【个人简介】 从事临床工作二十多年,曾在省...[详细]

  • 李秀兰

    李秀兰 主任医师 原同济医院妇产科教 李秀兰主任医师 原同济医院妇产科教授,主任医师,毕业于同济...[详细]