生完孩子之后下面会变“松”？教你几招重回紧致！

　　生了娃以后再也「紧」不回去了，真后悔当初木有选择剖腹产!

　　生完孩子后，很多妈妈都会遇到阴道松弛这个问题，并且宝妈一致认为这是顺产导致的!

　　顺产表示：这个锅我可不能全背!因为剖腹产的女性其实也同样会面临这个问题呀。

　　阴道松弛与分娩方式无关!

　　随着人们健康意识的提高，对产后性生活质量的重视，有数据显示，有六成以上女性因为害怕顺产后阴道松弛，导致性生活质量下降，从而选择剖腹产。

　　可是剖腹产生完孩子下面不会松弛吗?

　　顺产的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。

　　但是，这并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，体内孕激素的升高也会使产道扩张，为宝宝的出生做好产道准备。

　　即使是进行剖腹产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

　　而且随着胎儿的不断增大，子宫和胎盘的重量增加，就会长期压迫女性盆底肌肉，使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。

　　所以，不管顺产和剖腹产都避免不了对盆底肌造成不同程度的损伤。

　　而且随着年龄的增长，绝经以后雌激素的下降也会出现阴道壁组织萎缩，继而发生松弛的情况。

　　阴道松弛虽然不是疾病，但它的问题是可能会伴随很多疾病的到来。

　　常见的有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，还可能伴随卵巢功能衰退，内分泌失调、情绪不稳定、烦躁易怒，皮肤粗糙松弛皱纹增多、色斑出现等问题。

　　阴道松弛怎么办?

　　产后注意正确的产后恢复工作

　　1、产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。

　　2、产后避免过度减肥，注意保证饮食营养，多吃一些滋阴养阴的食物，促进阴道恢复。

　　3、产后避免同房过早，如果恢复性生活，同房时避免过于激烈、频繁。

　　产后及时进行缩阴运动

　　凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉比较有用的方法。

　　1、平躺、双膝弯曲

　　2、收缩臀部的肌肉向上提肛。

　　3、紧闭尿道、阴道和肛门(简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作)

　　就医诊治

　　如果真的是产后恢复的不好，比如产道壁膨出、失禁已经严重影响到了生活质量，建议及时就医诊治，对症治疗。

　　推荐阅读：http://www.whrenai.com/zkzb/ck/wcbj/26116.html