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一言不合就“笑尿”?这种“产后病”也太尴尬了!

发布时间:2021-01-22 09:16      文章来源:武汉仁爱医院

  产后妈妈们是否有过这样的经历:

  和别人聊天情绪一激动,大笑了一声,下半身突然一股“暖流”就涌了出来,特别尴尬;

  除了会“笑尿”,咳嗽、打喷嚏、搬重物、跑步等,都会控制不住自己的尿意。

  为什么会出现这样的情况呢?

  这要从「盆底肌」说起!

  盆底肌外号:人体弹簧床。

  它是骨盆底部的肌肉群,像“弹簧床”一样,维持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的正常位置。还控制着排尿、排便、维持阴道紧缩度,增加性生活快感等生理活动。

  盆底肌一旦“弹力”受损,变松弛,产后妈妈就容易发生尿失禁、子宫、盆腔脏器脱垂等情况,还可能出现性冷淡、性交疼痛等。

  好好的盆底肌,怎么就松了?

  肥胖、盆腔手术、绝经...这些情况都有可能导致“弹簧床”变松。而怀孕、生娃,是让盆底肌受损的主要原因。

  怀孕过程中,随着胎儿日益长大,导致子宫不断增大,对盆底肌肉以及筋膜、韧带等产生慢性牵引力,导致盆底出现慢性损伤。

  分娩过程中,由于产道收缩用力后导致盆腔内筋膜、肛提肌以及会阴神经等局部组织受损,会对盆底造成进一步的损伤。

  不管是顺产还是剖宫产,都会对盆底肌造成一定程度的损伤。

  盆底肌受损

  这些方法可以帮助恢复

  目前常见的盆底康复手段有Kegel锻炼法、盆底康复器、低频电刺激、生物反馈疗法以及手术治疗等。

  Kegel锻炼法

  Kegel运动是一种简单、易操作的盆底康复手段。患者有意识地盆底肌肉(以肛提肌为主)进行自主性收缩,以增加尿道、阴道及肛门的阻力,增强尿控能力。

  盆底康复器

  盆底康复器(阴道哑铃)外形类似哑铃,可作为凯格尔运动中的辅助工具,帮助感受阴道的收紧。

  低频电刺激

  电刺激属于被动收缩训练,它是患者盆底受损严重,连主动收缩也做不到时的好选择。通过低频电刺激,可激活盆底肌肉,做规律性的收缩和放松,使之得到被动锻炼,增强肌力。

  生物反馈疗法

  生物反馈属于主动收缩训练,需要借助探头,发现、放大盆底肌电信号。这种方法的好处是,让患者客观了解自己的盆底肌训练情况,快速、正确地掌握训练技巧,从而提升疗效。

  手术治疗

  若盆底肌损伤严重,伴有并发症,此时简单的盆底康复训练不能满足要求,建议到医院就诊,可采用相关的手术治疗

  不同的方法适用于不同的人群,所以建议根据医生的评估结果来做选择哦。

  武汉仁爱医院温馨提示:

  盆底康复的黄金期是产后42天-6个月。生完宝宝42天后,若子宫恢复情况良好,无感染,恶露干净了,才可以去医院做盆底肌评估和治疗哦。

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