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产后一年了,做盆底康复还有用吗?

发布时间:2021-02-01 09:24      文章来源:武汉仁爱医院

  生完孩子之后,很多妈妈的心思就一股脑都放在了孩子身上,对自己的身体情况并不在意。但实际上,产后妈妈也是需要被关注的。

  首先,宝妈们要明白一个概念,无论剖腹产还是顺产,妊娠、分娩都会对盆底造成很大的损伤,这些损伤在产后没有表现出来并不代表不存在,而是成为埋在身体里的“定时炸弹”。

  说不定哪一天,这个“定时炸弹”就爆炸了,那么盆底疾病就发生了,比如漏尿、子宫脱垂等现象会接连出现。

  如不及时地重视起来,不仅在产后容易出现漏尿等情况,很多女性甚至到了中老年还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有将骨盆、盆底肌及时复原所导致的。

  所以,如果发现自己漏尿,应尽早做盆底肌恢复,盆底功能还是可以基本恢复的。

  产后一年做盆底康复还有用吗?

  答案是肯定的,产后一年做盆底康复肯定是可以的!

  通常我们所说的产后盆底康复的黄金期并不是指盆底康复只在这个时期内有效,而是指在这个时间段内采取治疗可以更快修复盆底的损伤,早治疗早康复,既不会因盆底病情的迁延,给妈妈们带来更多痛苦和生活质量的下降,更不会导致其他组织器官的代偿。

  如果过了黄金期,妈妈们也能在恢复期内做盆底康复。

  产后盆底康复好时机

  ◆黄金期

  产后42天—半年内,属于盆底康复的黄金期。这时,产后的身体较为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,在这段时间内,应该到医院检测,了解产后盆底结构损伤情况,根据实际情况选择对症治疗。

  ◆理想期

  产后半年至一年内,属于产后女性的理想恢复期。虽然没有黄金期的时候恢复得迅速,但此时为时不晚,在理想期内通过治疗和日常锻炼,也可恢复盆底肌体损伤。

  ◆有效期

  产后一年甚至更久,属于产后女性盆底康复的有效期。只要开始进行盆底肌康复训练,还是有用的。但是在这个阶段,康复的时间会更加长一些。不能中途放弃,要保持耐心。

  产后盆底肌损伤可自愈一小部分,大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤,是无法自行恢复的。因此,抓紧时机检查和治疗尤其重要。

  促进盆底康复的好方法

  武汉仁爱医院妇产医生指出,一般在产后42天检查后,确定有盆底问题,就需要进行盆底康复治疗。

  很多妈妈都会询问盆底康复的效果,事实上每个人的盆底状态、身体素质、生活习惯、治疗方式都不同,所以无法准确预测每一个人的恢复时间以及恢复程度。盆底康复的疗效取决于妈妈们的症状及损伤程度,以及康复过程中的依从性等相关因素。

  在身体允许的情况下,越早进行康复治疗越好,妈妈们可不要因为时间长了就放弃治疗,无论产后多久,一年、两年甚至更久,任何时候开始盆底肌锻炼和修复,未来都将受益!

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