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@所有人“盆底肌”是你的“幸福肌”

发布时间:2021-05-21 09:48      文章来源:武汉仁爱医院

  经常会听到一些妈妈说:“我才生第一胎,我还年轻不用修复盆底肌。”

  结果生完一胎后时常不舒服,就觉得肯定是月子没做好,结果生第二胎时,出现子宫脱垂等问题。

  准妈妈,你们知道吗?不管是顺产还是剖腹产,分娩的过程中,盆底都会受到不同程度的损伤,产后一定要及时做盆底康复训。

  法国有一项健康政策:为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练,目的是为了防止她们25年后出现尿失禁。

  几十年后的漏尿要追溯到分娩时

  已婚、已育女性的盆底功能障碍发病率约为百分之30-40,四五十岁的病人比较集中。盆底功能障碍患者中,一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。

  很多人不知道,中老年时发生盆底功能障碍,很可能是几十年前分娩损伤引发的。

  武汉仁爱医院妇产科介绍到,在女性盆骨和下肢之间,只有盆底肌等支持结构。盆底肌像弹簧床一样,承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,并有多项生理功能,包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等。女性在妊娠、分娩过程中,不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。

  盆底肌不及时修复引发的疾病

  ☞盆腔脏器脱垂:阴道前后壁膨出、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂/ 膨出等。

  ☞排尿异常:尿失禁、尿潴留等

  ☞排便障碍:大便失禁、便秘等

  ☞性功能障碍:性交痛、性欲下降等

  ☞慢性盆腔痛:会阴痛、腹痛等

  把握时机拯救盆底肌

  产后42天—6个月

  在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性,是进行骨盆恢复的黄金时间。

  为了巩固恢复效果,在产后2个月内对骨盆进行收紧是很理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。恢复的时间也存在个体差异,一般需要2-6个月左右。

  产后6个月—1年半

  产后六个月,妈妈们在适应了产后生活后,气血恢复基本完成,处于恢复肌体损伤的好时机。此时进行修复和身体训练,能够更好的帮助稳固修复成果。

  1年—3年内

  一些产后一直留意的不良习惯一不小心又回到了生活中,例如跷二郎腿,走路及久坐歪斜身体。盆骨修复可以作为辅助手法,可以帮助女性在生产后三年内恢复到生产前的身体机能水平,并且平稳过度到了正常生活阶段。

  武汉仁爱医院妇产科温馨提示

  分娩后42天应常规做一次盆底功能检查,如果出现了盆底肌肉松弛、阴道壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。

  妈妈们产后恢复黄金恢复时间是非常宝贵的!妈妈们千万不要抱有侥幸心理,不要一拖再拖,及早进行产后修复,努力让自己变回产前少女状态!

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