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产后问题多多,该怎么解决?

发布时间:2021-05-31 09:04      文章来源:武汉仁爱医院

  对于许许多多新手宝妈来说

  “笑尿了”,可能真的是字面上的意思

  “小腹婆”,可能赘肉要比小金库来的快

  “性冷淡”,可能是身体被自愿的

  “脱单了”,可能说的不是恋爱而是脏器脱垂

  ……

  于是——“为了早日恢复身材,开始运动吧!”

  NO!NO!NO!

  你可是一位刚刚经历过分娩的新妈妈高强度的快速减肥训练怎么行?

  要想找回曼妙的身材,重新激活健康的身体,你首先得避开这些误区——

  误区一:急于腹部塑性

  生完孩子后的大肚腩和松弛的皮肤,让很多宝妈非常抓狂,她们期待着早日重塑产前的紧致腹部,憧憬着迷人的马甲线。但是,过早地腹部塑形可能会带来二次损伤!

  ①加重腹直肌分离

  在孕期,宝妈的腹直肌会被逐渐增大的胎儿撑开,造成腹直肌分离。腹肌力量一旦减弱,孕妇为了维持身体平衡,就要动用更大的腰背部肌肉力量,长此以往,腰背部肌肉一直处于紧张状态得不到休息,因此宝妈产后腰背痛很普遍。

  在腰背部肌肉的牵拉功能没有恢复前,不适合做腹部塑形,否则还会加重腹直肌分离。

  ②造成盆底二次损伤

  在盆底肌功能没有很好地恢复前,腹部运动会造成腹压增大,进而压迫盆底,造成盆底肌的二次损伤,让宝妈患有盆腔器官脱垂的风险更大。

  误区二:剖宫产不需要做盆底修复

  很多宝妈说我是剖宫产,应该只有阴道分娩才会对盆底造成损伤,我是不是不需要做产后盆底修复了?

  怀孕时,随着胎儿体积和重量的增大,孕妇的重心由腰骶部下降到盆底,腰骶部的脊柱前弯,腰椎向前突出,盆底也承受了更大的重量。因此,不管是剖宫产,还是顺产,都会造成盆底损伤。

  误区三:坐完月子就不用进行产后修复

  很多宝妈认为坐完月子就不需要再做产后修复了。但事实上,产后42天至6个月内,是女性产后修复、盆底康复的恢复期。

  妊娠对女性盆底肌的损伤是不可逆的,如果不做产后修复,这种损伤很难自我修复;

  不及时做产后修复,盆底肌功能就不能得到恢复,很有可能造成漏尿(压力性尿失禁)、阴道松弛、盆腔器官脱垂(子宫脱垂、阴道脱垂)。

  误区四:等生完二胎再做盆底修复

  女性的盆底肌肉像一张弹性的吊床。怀孕、分娩的时候,胎儿逐渐压迫、撑开这张吊床。盆底肌肉松弛在怀孕时就已经发生,无论是顺产还是剖宫产,都无法避免,而宝妈们需要做的就是在产后及时恢复吊床的弹性。

  而有些宝妈,生第一胎时盆底松弛得不太严重,就没放在心上。到了第二胎,生宝宝似乎比之前还要快,盆底的肌肉和筋膜在更短的时间内就被撑开了,相当于在第一胎损伤的基础上又加了把力。损伤是累加的,因此,恢复也更吃力。

  如果对损伤依然置之不理,那么到了绝经期,女性体内雌激素水平迅速降低,盆底组织更加松弛,没有弹性,那么二胎的妈妈此时盆底所受的损伤会更严重,各种损伤因素的叠加,就更容易发生盆腔器官的移位,如子宫脱垂、阴道壁脱垂等,漏尿也会更加频繁,严重者最后只能选择手术治疗,极大地影响生活质量。

  产后问题多多,该怎么解决?

  产后身体恢复得好不好,光凭自己的判断并不准确,一定要经过专业的检查,明确身体恢复的情况,二是及时发现问题,早治疗早受益。

  武汉仁爱医院产后修复,给予宝妈更多呵护。

  遇到产后那些尴尬事儿却诉苦无门?其实你说不出口的那些痛,我们懂你。

  为了早日帮助宝妈摆脱产后困扰,找回少女般的曼妙身材,跟产后尴尬事儿说再见,武汉仁爱医院产后修复由专业产修师组成团队,推出医学产后修复服务。

  通过盆底肌修复等治疗手段,针对性治疗和修复宝妈盆底肌松弛、腹直肌分离、骨盆等产后情况,可以达到良好的恢复效果。还可以解决产后生育性肥胖、“月子病”等系列问题,为您专业定制合理的产后医学修复管理方案。

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