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漏尿 难以启齿~这点事原来这么好治!

发布时间:2021-07-20 10:33:47      文章来源:武汉仁爱医院

  有一种疾病,不是癌症,但恶性程度不亚于癌症,它严重影响人的社交,甚至是人的精神状态,它就是随时随地的漏尿!

  虽然平时没有人愿意公开讨论这个话题,但漏尿并不罕见,据统计,我国受漏尿困扰的患者并不在少数,约有1亿人。

  尤其是以在咳嗽、打喷嚏或大笑时,尿液不受控制地流出为常见。

  这种的情况在医学上叫做压力性尿失禁,男女都可以发生。

  很多人以为这是人衰老的正常现象,默默忍受多年,却从来没想过这个问题——完全可治!

  为什么用力会漏尿?

  其实,这与我们身体上的一块肌肉过于松弛有关~

  这块肌肉看不见,也摸不着,平时安静地封闭在我们的骨盆底,如一张吊网一样托住我们的诸多内脏,默默无闻却跟很多疾病相关。

  它不像身体其他部位的肌肉,它越用越松弛。

  一旦它松弛到一定程度,就可能造成器官脱垂、反复的泌尿系统炎症感染,甚至引起癌前病变,严重时还会影响肾脏功能,它就是——盆底肌。

  一般来说,造成盆底肌松弛的原因很多:

  怎么解决呢?

  锻炼

  通过强化盆底肌,可以有效地改善漏尿症状。

  锻炼盆底肌较好的运动莫过于——提肛运动!也就是我们经常说的“撮谷道”。

  具体实施方法是:有规律地持续向上提收肛门2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。

  当然,在锻炼的时候这两个易错点要注意避免,否则会起到副作用:

  1、提肛肌的收缩持续时间一定要长,频率不能太快;

  2、腹部和大腿不能使劲,要放松。

  武汉仁爱医院希望每一个有漏尿困扰的朋友,都能顺利治愈疾病,勇敢地站在阳光下,享受社交、享受快乐。

 

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