分娩怕疼痛？武汉仁爱医院：快速开指有妙招！

　　准妈妈选择了顺产，就要面临开指的疼痛，因为只有宫口彻底打开，胎儿才可以通过产道顺利出生。但是开指时，孕妈要面临宫缩的剧烈疼痛，尤其是初产妇，开指时间长，经历疼痛更加难熬。

　　武汉仁爱医院医生指出，其实，分娩也可以不用这么可怕，孕期多多了解影响开指的因素，并掌握好快速开指的小妙招，可以在很大的程度上缓解孕妈分娩的痛苦。

　　这些妙招，有助快速开指

　　●宫缩间期多走动

　　在宫缩阵痛间隔期间，产妇可以在家人的搀扶下缓缓走动，这样不仅可以缓解宫缩带来的疼痛，还有助于宫口打开。分娩来临，产妇出现规律宫缩时，可以在待产室来回多走动，步幅不要太大太快即可。

　　●适当刺激乳房

　　女性乳房比较敏感，作为女性生理特征，刺激乳房，子宫的平滑肌也会得到相应刺激，加强收缩，促进宫口打开，相对来说开指就会容易一些。

　　●调整好心态

　　生产时的心态非常重要，如果产妇在疼痛和紧张的影响下心情无法放松，生产也会比较困难，甚至于会导致难产，所以在进入产房前一定要调整好自己的心态。心态放轻松后，全身肌肉都会得到放松，宫口也相对容易扩张。

　　●使用分娩导乐球

　　在医护人员的指导下，产妇可以坐在分娩导乐球上，左右摇动或上下摇动，重要的是张开双腿，不仅能缓解阵痛不适，也可加速开宫口。

　　●保存体力

　　开指过程中的疼痛感会让孕妈忍不住大哭大叫，大哭大叫会让产妇不能集中注意力在分娩上，还会大量的消耗体力，导致子宫口收缩无力，宫口打不开。宫缩间隔期间，产妇可以通过拉玛泽呼吸法减轻疼痛，还可适当的补充饮食来保存体力。

　　顺产开指的过程可能会十分痛苦

　　在这个过程中

　　准爸爸应尽可能地陪在孕妈身边

　　给予她充分的鼓励

　　因为分娩时刻

　　你就是她的勇气和力量

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