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孕妇晚上睡觉出汗该怎么办

发布时间:2019-03-27 15:05      文章来源:武汉仁爱医院

  孕妇晚上出汗多是正常的生理现象,这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加的一个原因,血中皮质醇结合了球蛋白浓度就会出现一个增加的一个情况,导致肾上腺皮质功能处于亢进状态,加上之孕期基础代谢率的一个增高,植物神经系统功能随之发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,身体血流量增加,于是出汗就会增多。到了妊娠晚期的时候还可能还会发生多汗性湿疹的一种可能。这种现象会一直延续到你们的产后的。那孕妇晚上睡觉出汗该怎么办?下面武汉仁爱妇产医院医生来给大家介绍。

  孕妇晚上睡觉出汗该怎么办

  1、穿宽松衣服。准妈妈本身就要比其他人代谢更旺盛一些,因此一定要选择有利于排汗的一些衣物。这样相对凉快,而且出汗以后也是容易被衣服吸收。

  2、温水擦洗勤更换衣服。孕妈妈皮肤的汗腺分泌会增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该要经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,较好每天洗温水澡、勤换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

  3、保持充足的睡眠。怀孕身体往往会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力,使精神变好。再加上一个夏季出汗多体力消耗比较大,人就容易感到疲倦,过度劳累很容易使得准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的一个危险的。所以一般准妈妈需要保证每天睡眠在10个小时左右。

  4、营养均衡及时补水。为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈较好选择新鲜清淡而富有营养的食物,比如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等等食物。要保持体内的电解质平衡。及时补充身体所需要的水分,切记不要等到口渴了才喝水。

  孕晚期睡觉的四大禁忌

  1、忌右侧位睡姿:通常睡觉为了不要压着心脏,应该往右边睡才是对的。在孕晚期时应选择左侧位睡姿,能纠正增加子宫的右旋,能够减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。

  2、忌平躺仰卧睡姿:孕妇在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰卧的睡姿,因为仰睡时会压迫到下腔静脉,影响到孕妇的血液循环,使下肢和外阴易发生水肿。更有患者会出现大脑缺氧等状况,如果孕妇在晚上睡觉是采取平躺睡姿出现头晕、心慌等症状的时候,就一定要提高警惕了,选择左侧睡姿较佳。

  3、忌长时间睡姿不变:虽说孕晚期睡姿以左侧为佳,但是如果一直保持这个睡姿的话,相信孕妈们都很累!偶尔翻下身还是可以的。但还是在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的一个好习惯的。怀孕期间还是需要在睡姿方面多下点功夫的,这样才不会对胎儿造成影响。

  4、忌趴着睡:孕晚期睡姿是忌趴着睡的,有些孕妈之前就很喜欢趴着睡觉,但是怀孕后就得多加注意。这是一个非常不好的睡姿,这样的睡姿会使腰椎更向前凸,使得背部肌肉会往前拉扯。还会压着小宝宝。

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