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孕妇吃什么对胎儿大脑好

发布时间:2019-06-12 09:28      文章来源:武汉仁爱医院

  准妈妈们都希望自己的宝宝以后在出生后,不仅聪明活泼,而且智商高,想要达成这种愿望,在孕期就要懂得促进胎儿大脑智力的方法,其实多吃一些食物就有发挥出这方面的作用,那么孕妇吃什么对胎儿大脑好?下面武汉仁爱医院小编带大家来了解一下。

  孕妇吃什么对胎儿大脑好

  1、脂肪类食物

  例如大豆油、花生油等植物性油脂以及猪油、牛油等各种动物性脂肪是很好的补脑食物。这些食物中所含有的脂肪是构成脑组织的重要营养物质。

  2、含蛋白质的食物

  蛋白质含量高的食物也是补脑的必然选择,比如瘦肉、五谷杂粮、牛奶等都是非常不错的蛋白质含量可观的食物。

  3、含维生素C的食物

  在胎儿脑部发育期维生素C能够提高脑功能敏锐度,而富含维生素C的食物,例如樱桃、番石榴、西红柿等就是非常不错的补脑食物,孕妇应该合理搭配使用,这样宝宝的脑部发育也能够相应享受到益处。

  4、含钙质的食物

  钙质能够保证脑细胞避开有害刺激物质,因此孕妇在孕期补钙也是非常重要的。牛奶。乳酸、绿色蔬菜、芝麻、大豆等都是钙含量较高的食物。

  5、维生素B含量高的食物

  例如芦笋、杏仁、蛋、动物肝脏、玉米等也应该要多吃。有营养学家认为维生素B对于大脑功能的发育有间接的作用。

  6、含维生素A的食物

  维生素A可促进脑部的发育,孕期适当补充维生素A对于孩子的脑部发育是有帮助的,不过要注意适量,不能过量补充。日常生活中维生素A含量较高的食物有动物肝脏、海产品、奶油等。

  武汉仁爱医院小编提示:看完本文之后,准妈妈们应该知道胎儿时期是宝宝整个大脑智力发展的重要阶段,因此准妈妈不仅需要做好给胎儿提供充足的营养物质准备,还要适当对胎儿脑部细胞进行刺激,促进大脑更好的发育。在怀孕前三个月和怀孕初期时适当补充叶酸也是非常关键的。

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