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刚怀孕要注意什么

发布时间:2019-06-22 11:41      文章来源:武汉仁爱医院

  相信各位女性朋友平时一定很注意饮食的营养健康,毕竟厨房是我们女人的战场。平时我们较多关心的是家人饮食健康或者体型保持方面。但是其实刚刚怀孕的饮食也是相当重要的,这对肚子中的宝宝起到很大的影响。那么刚怀孕要注意什么?下面武汉仁爱医院小编带大家来了解一下。

  刚怀孕要注意什么

  1、孕期营养

  孕妇需要平衡合理的营养,荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。

  2、定期产前检查

  为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,应随时就诊。

  3、足够的睡眠

  孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时。孕中期以后,孕妇的较佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。

  4、产前运动要坚持

  在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。

  5、孕妇穿着坐立要注意

  孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋。孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。当提东西时,先屈膝,不可弯腰,以免腰痛。起床时,先侧身,再用手帮助支起上身。睡觉时,向左侧睡较好,这样可避免胎儿压着元静脉,而保持血流畅通。

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