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孕妇几个月开始补钙

发布时间:2019-07-18 14:42      文章来源:武汉仁爱医院

  孕妇怀孕之后,一个人需要吃进去两个人的营养成分,所以孕妇怀孕之后,需要的营养物质非常多,对钙质的需求量,也出现了直线上升,孕妇怀孕之后,较好是积极补钙,那么来看看武汉仁爱医院(武汉产科医院)的介绍,孕妇几个月开始补钙?

  孕妇几个月开始补钙

  孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妈咪的营养状况,对胎儿的继续生长,和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。

  补钙从孕中期开始,这时孕妈咪可吃一些易消化的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。

  孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量,逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物,或优质钙剂中摄取了。

  武汉仁爱医院(武汉产科医院)指出,孕后期,是胎儿生长发育最,迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妈咪应多进食,含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而孕妈咪每天饮食中的钙含量,满足不了他的要求,他就从孕妈咪的身体里“抢”,这个时期孕妇应根据自身身体情况,进行营养搭配。

  孕妈咪可以在怀孕足三个月后,开始补钙,因为这时候,胎儿的骨骼开始生长,需要钙量增加。孕3—7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每天补钙1500毫克。

  但太多摄入钙质对身体,并非百利而无一害,孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

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