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武汉孕期便秘怎么办

发布时间:2019-09-09 11:10      文章来源:武汉仁爱医院

  便秘在日常生活中很常见,在怀孕的时候,孕妇常常会受到便秘的困扰,吃药对怀着宝宝的孩子们来说不是一个好的选择,却又不知道什么方法可以缓解便秘。便秘的这个问题一直困扰着孕妇们,甚至是影响到了她们的饮食和作息规律,以及使她们的情绪变得波动不安。那么武汉孕期便秘怎么办呢?下面武汉仁爱医院武汉产科医院来给大家介绍。

  武汉孕期便秘怎么办

  1、饮食调整:很多准妈妈在怀孕之后,口味会发生变化,比如说一些很甜的,或者一些很酸的食物超级爱吃。还有一种现象,就是有的食物是看见都不想看见,更别说吃它了,这样属于严重偏食,所以才会造成一些便秘的现象的。因为首先偏食营养会跟不上,然后就是只吃一种喜欢吃的,比如过酸的或者过甜的,很容易造成便秘的,所以想要改善便秘的情况的话,那么肯定饮食是需要改善的,改善饮食是改善便秘较有利的一点方法。

  2、适量运动:人们在怀孕的时候,肯定运动是很少或者几乎没有的,但是其实孕妇也是可以适当的做些运动的,有的时候便秘的原因就是运动少了,毕竟食物在肚子里,如果一直不动的话是很难消化的,长期下去,可能就会积累在一起导致腹泻了。所以在孕期要进行适量的运动,比如可以每天定时的去散步,注意运动方式不能太过于激烈了,也可以做一些瑜伽,动作比较舒缓,对孕妇分娩还能有帮助呢。

  3、每天定期排便,保持好的心情:虽然孕妇没有排便的意向,但是可以每天清晨去厕所,因为早上是大肠活动的时间,这个时间段去排便效果非常好。另外心情放松一些,保持心情愉快非常的重要,另外孕妇每天也要保证喝水量,这种情况还是要多喝点热水,一些饮料尽量不要喝,另外晚上九点半之后,尽量不要多喝水,容易造成水肿,而且还会睡不好觉。

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