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必看!五一孕妈出游指南(建议收藏)

发布时间:2020-05-03 10:57      文章来源:武汉仁爱医院

  “五一”小长假5天plus版就要来了

  今年“五一”连休5天

  是不是整个人都要欢脱的跳起来了呢~

  孕妈们是不是也想借此机会

  冲破““牢笼”放松一下身心

  但是在疫情的影响下

  中国疾控中心指出

  老年人、慢病患者、孕妇等高危人群不建议出行

  春末夏初的五月

  繁花似锦,绿荫如海

  一切都那么热烈,充满了生机

  美如画的风景、美好假期都不想辜负

  小编知道,有不少孕妈贪“耍”的心有些躁动

  所以,小编也整理了一份

  不同孕期出游指数

  希望对孕妈妈有帮助

  孕早期:孕0-13+6周

  出游指数:☆

  孕早期是胚胎发育的关键时期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素的影响。怀孕初期最容易流产,孕妈妈应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。

  这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如散步等。

  建议出游范围:极短程出游

  TIP:如有先兆流产症状的孕妈妈,建议听从医嘱,不可冒然出游。

  孕中期:孕14-27+6周

  出游指数 ☆☆☆

  这个时期,孕早期的一些不适症状通常在此时已经消失,可以说是孕妈妈在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。

  这段期间,孕妈妈可以把握机会放飞自己的心情。适度的运动可以帮助孕妈妈控制体重,对胎宝宝的健康发育也好处多多。

  建议出游范围:中途成熟景区旅行

  TIP:尽量不要享受海水浴。因为海水温度较低,孕妈妈身体受凉后,子宫收缩,不能够提供适合胎儿的环境,容易发生意外。

  孕晚期 孕28周及以后

  出游指数 ☆

  怀孕的最后3个月,孕妈妈容易发生早产和其他一些特殊情况。如:肢体出血、破水等等,不适合长途旅游了。

  不过,适量的运动也有助于胎宝宝的发育,此时,尽管你的身体已经很重了,但也不能放弃运动。

  建议出游范围:极短途旅行

  TIP:此时不要长途旅游了,除非有很特殊的情况,记得请示自己的医生哦。目前,多数航空公司规定孕32-34周以上的孕妈妈不得登机旅行。

  小编温馨提醒

  希望孕妈妈最好不要出行旅游

  在家人的陪同下

  在家周边的公园散散步、赏赏春光~~~

  最后,小编祝大家五一快乐

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