必看！五一孕妈出游指南（建议收藏）

　　“五一”小长假5天plus版就要来了

　　今年“五一”连休5天

　　是不是整个人都要欢脱的跳起来了呢~

　　孕妈们是不是也想借此机会

　　冲破““牢笼”放松一下身心

　　但是在疫情的影响下

　　中国疾控中心指出

　　老年人、慢病患者、孕妇等高危人群不建议出行

　　春末夏初的五月

　　繁花似锦，绿荫如海

　　一切都那么热烈，充满了生机

　　美如画的风景、美好假期都不想辜负

　　小编知道，有不少孕妈贪“耍”的心有些躁动

　　所以，小编也整理了一份

　　不同孕期出游指数

　　希望对孕妈妈有帮助

　　孕早期：孕0-13+6周

　　出游指数：☆

　　孕早期是胚胎发育的关键时期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素的影响。怀孕初期最容易流产，孕妈妈应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。

　　这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如散步等。

　　建议出游范围：极短程出游

　　TIP：如有先兆流产症状的孕妈妈，建议听从医嘱，不可冒然出游。

　　孕中期：孕14-27+6周

　　出游指数 ☆☆☆

　　这个时期，孕早期的一些不适症状通常在此时已经消失，可以说是孕妈妈在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。

　　这段期间，孕妈妈可以把握机会放飞自己的心情。适度的运动可以帮助孕妈妈控制体重，对胎宝宝的健康发育也好处多多。

　　建议出游范围：中途成熟景区旅行

　　TIP：尽量不要享受海水浴。因为海水温度较低，孕妈妈身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。

　　孕晚期 孕28周及以后

　　出游指数 ☆

　　怀孕的最后3个月，孕妈妈容易发生早产和其他一些特殊情况。如：肢体出血、破水等等，不适合长途旅游了。

　　不过，适量的运动也有助于胎宝宝的发育，此时，尽管你的身体已经很重了，但也不能放弃运动。

　　建议出游范围：极短途旅行

　　TIP：此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，记得请示自己的医生哦。目前，多数航空公司规定孕32-34周以上的孕妈妈不得登机旅行。

　　小编温馨提醒

　　希望孕妈妈最好不要出行旅游

　　在家人的陪同下

　　在家周边的公园散散步、赏赏春光~~~

　　最后，小编祝大家五一快乐