武汉市医保定点市医保定点生育保险生育保险工伤保险工伤保险城乡合作医疗保险定点机构城乡合作医疗保险定点机构

@孕妈们,这才是端午节正确的打开方式

发布时间:2020-06-25 10:19      文章来源:武汉仁爱医院

  一年一度的端午节快到了

  作为一名吃货

  水晶粽子、蛋黄粽子、猪肉粽子、咸水粽子…

  五花八门的粽子令人欲罢不能啊~

  但是孕妈妈作为特殊的一员

  能和家人一起吃粽子吗?

  答案是:可以的。

  粽子的主原料是糯米,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

  粽子的馅料如红枣、肉类、豆沙、玉米、花生、排骨等各种食材,都属于健康的食材,搭配一起营养美味可口。

  从这两点来说,孕妇是可以吃粽子的。

  然而有些孕妈觉得粽子很好吃,忍不住就会吃多了,其实这对身体很不好。

  因为粽子的黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。

  这样吃粽子健康又美味

  1、少吃!少吃!少吃!

  特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。建议一餐不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

  2、 不新鲜的粽子不要吃

  粽子建议还是自己动手制作,吃新包出来的热粽子比较健康,不要把它放冷后再反复加热。如果吃不完放冷藏时建议不要超过三天,冷冻时间不要超过两个星期。

  3、搭配着吃

  粽子比较容易让人产生饱胀感,我们在吃的时候,建议与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。

  4、吃粽子的时间

  准妈妈们不要在清晨或者临睡前吃粽子,因为这些时间都不利于消化。

  5、选择粽子的原料

  如果想吃粽子的孕妈们,又担心消化不好,建议可以从粽子的原料上动动脑筋哦,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等有益的食物,不仅可增加纤维质含量,减少肠胃负担,更有益于健康。粽子一样能变成健康食品。

  6、妊娠糖尿病孕妇慎吃

  现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,需慎吃。

  孕妇能吃粽子,但要有讲究,注意以上几点,祝准妈妈们健康过端午!

  推荐阅读:www.whrenai.com/xwdt/qyjs/25018.html

本文地址:http://www.whrenai.com/zkzb/ck/wcbj/25019.html 转载请注明出处!

 

免费电话在线咨询
武汉仁爱医院微信二维码

关注官方微信

【武汉仁爱医院官方微信号】随时随地问医生

温馨提示:倘若您想了解更多关于武汉仁爱医院的较新信息,您可以拔打免费咨询热线 : 027-83798531;或请在线咨询医生。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康,知名医生在线坐诊,随时随地问医生。

网上挂号:
253人正在咨询
|
732人已经预约
|
立刻咨询
姓名: 性别: 年龄: 电话:
病种: 日期:
温馨提示:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信的方式通知预约号,如有疑问请拨打027-83798531咨询。
  • 武汉仁爱医院:宝宝营养跟不上?

    武汉仁爱医院:宝宝营养跟不上? 自从家里有了宝宝,全家人都抢着想当营养专家。今天煮个米粥...[详细]

  • 林云华

    林云华 主任医师 林云华 同济医院主任医师 注: 林院长网络门诊限号,需提前预...[详细]

  • 赵岷慧

    赵岷慧 副主任医师 赵岷慧 主治医师 临床经验: 20年 坐诊时间: 门诊限号 需提前...[详细]

  • 郑红霞

    郑红霞 执业医师 郑红霞 执业医师 【个人简介】 中华医学会会员,从事妇产临床...[详细]

  • 杜娟

    杜娟 主治医师 杜娟 主治医师 【个人简介】 从事妇产工作20余年,成功实施多...[详细]

  • 王娟

    王娟 主治医师 超声影像科主任 王娟 主治医师 超声影像科主任 【个人简介】 从事超声影像工作...[详细]

  • 柳艳芹

    柳艳芹 主治医师 柳艳芹 主治医师 【个人简介】 从事妇产科工作二十余年,深圳...[详细]

  • 罗桂芳

    罗桂芳 主治医师 罗桂芳 主治医师 武汉市三八红旗手 【个人简介】 从事妇产科工...[详细]

  • 张莉青

    张莉青 主治医师 张莉青 主治医师 【个人简介】 从事妇产科及妇女保健工作30余...[详细]

  • 万想美

    万想美 副主任医师 产科主任 万想美 副主任医师 产科主任 【个人简介】 从事妇产科工作三十...[详细]