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武汉仁爱医院:吃粽有讲究,孕妈妈和宝贝们要注意了!

发布时间:2020-06-25 10:29      文章来源:武汉仁爱医院

  端午节到啦

  武汉仁爱医院祝大家端午节快乐

  端午节吃粽子一直是历年来的传统

  随着时代的变迁

  粽子的口味越来越多

  清香淡雅的味道

  软糯滑腻的口感

  让人忍不住要大快朵颐

  但是吃粽子也有讲究

  不能多吃哦

  一不小心就要影响健康……

  武汉仁爱医院:为什么孕妈不能多吃粽子?

  端午节前后,不少人都喜欢拿粽子当早餐吃,还有个别顿顿吃粽子的。

  一般来说,食物消化从胃到肠至少需要停留六个小时,粽子是糯米做的,本来就不容易消化,一大早就吃粽子,停留在胃里的时间则更长,刺激胃酸分泌,可能导致慢性胃病、胃溃疡的人发病。

  另外,临睡前绝对不能把粽子当夜宵,容易消化不良,从而影响睡眠。

  妊娠糖尿病的孕妇尽量避免吃粽子,很多粽子里面都放了红枣,砂糖,豆沙等各种甜食甜粽作为辅料放在粽子内。

  由于这些种类的粽子含糖量高,容易提升人体内血糖含量,因此对于妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的,特别是含糖量高的粽子。

  武汉仁爱医院:儿童如何吃粽子更健康?

  端午节,让儿童怎样吃粽子才健康呢?吃粽子时可以多点喝茶水,帮助吞咽和消化,每次少吃一点,可选择迷你粽子。

  建议多搭配些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠。虽然粽子可以冷食,但会比较硬,建议从冰箱拿出来后应充分加热,煮热变软后才吃。

  武汉仁爱医院小贴士

  吃粽子建议选择清淡一点的口味,早晨吃粽子可以配合稀粥,利于消化分解粽子的黏液。

  粽子本身就含过多的脂肪、盐、糖,热量很高,吃粽子时不要吃油腻、脂肪高的食物,做菜也不能过于油腻。

  可以配合清淡一点的、纤维多点的水果、蔬菜帮助肠胃蠕动,避免吃粽子引起的肠胃道消化不良。吃粽子的时候可以搭配清爽理气利湿的白萝卜、胡萝卜等。

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