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孕妇吃水果的注意事项,快转给你周围的孕妈看~

发布时间:2020-08-07 14:48      文章来源:武汉仁爱医院

  很多人都会建议孕妇多吃水果,其实并不是水果吃得越多越好,也不是所有的水果都适合孕妇的,那孕妇吃什么水果好呢?

  1、苹果

  苹果是孕妇必吃的一种水果。在苹果中含有非常丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

  2、樱桃

  武汉仁爱医院妇产医生指出,多吃樱桃对孕妇也是非常有好处的,它可以帮助孕妇补血及调理肠胃功能。在樱桃中含有非常丰富的铁元素,几乎是苹果、橘子的20倍。

  3、葡萄

  葡萄是生活中常见的一种水果,它当中含有丰富的营养元素,很适合孕妇常吃。当孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善;如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  4、梨

  梨子是一种属寒性的水果,一般会建议孕妇少吃,但是梨子也有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用。

  武汉仁爱医院妇产医生指出,孕妇适当的吃梨治疗妊娠水肿及妊娠高血压,还可以镇静安神、养心保肝。孕妇常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

  5、无花果

  食用无花果的好处对于孕妇来说最好的就是具有通乳的功效。在无花果中,含有非常丰富的氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,香甜可口,营养丰富,食用方便,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药,非常适合孕妈咪日常食用。

  6、火龙果

  火龙果在不使用任何农药的情况下一般也不会受到病虫害,所以它是一种非常健康、绿色的果品,很适合孕妈咪们食用。

  武汉仁爱医院:孕妇吃水果的注意事项

  孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力,还可以孕育一个好皮肤的宝宝,但是吃水果不能盲目,不能乱吃,也是有事项需要注意的,孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些:

  1、注意食用的水果量:

  水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  2、注意保护牙齿:

  不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题,因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  3、要注意卫生:

  生吃水果前必须洗净外皮。使用清洁后专门的水果削皮器,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

  4、需要避免妊娠糖尿病的发生:

  孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控。

  因此,所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果,如苹果、梨、橘子、桃等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再加水果。

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