武汉市医保定点市医保定点生育保险生育保险工伤保险工伤保险城乡合作医疗保险定点机构城乡合作医疗保险定点机构

生孩子特别糟? 顾佳的话不全对!这样做让你避免“整容式”怀孕

发布时间:2020-08-17 09:41      文章来源:武汉仁爱医院

  热播剧《三十而已》中,既上得了庭堂 ,又下得了厨房,对外还能帮老公谈生意的顾佳,说起生娃养娃的苦并非没有道理。然而,她手撕小三林有有的干脆利落,又让许多人看到了当妈的坚强和超能量。

  当妈妈不仅有苦,怀孕的女性也并非都要经历残忍的“整容”,孕期做到这两点,听武汉仁爱妇产医生的话,让你远离身材发胖、走样、妊娠纹、产后漏尿、产后抑郁……保准你“不变丑”、“不憋屈”、“孕”光焕发……

  想要保持身材不走样?你要这样做!

  中国的传统习俗是怀孕的妈妈要吃两个人的分量,最常听到就是“你不吃,宝宝怎么长?”那么,真的是吃得越多宝宝长得越好吗?

  武汉仁爱妇产医生:当然不是。如果孕期体重增加过多,可能会导致孕妈妈患妊娠糖尿病、妊娠期高血压等疾病,还会造成巨大儿导致分娩困难、肩难产、剖宫产等。

  有研究表明,在母体中就超重的胎儿,未来也更可能出现肥胖现象。武汉仁爱妇产医生提醒:如果孕妈妈的体重没有达到建议的范围,不但会影响胎儿的营养,还会增加母乳喂养的难度。

  那么,什么样的体重才算合理呢?表格都给你准备好了,别说难了歪。

  给孕妈们举例参考:孕前51kg, BMI 20kg/m2, 孕期增加12kg的饮食心得,孕妈妈们准备好小笔记啦!

  1.饮食要均衡?怎样才算均衡

  五谷根茎、奶类、蛋、豆、鱼肉、蔬菜、水果、油脂六大类食物每天都要吃,不要偏食!不要偏食!将主食部分替换成杂粮杂豆或是薯类根茎,少吃重油重盐食物,体重可以长得慢点。

  每天补充适量牛奶,增加蛋白质和钙质的摄入,乳糖不耐受的妈妈,换成豆浆或者无乳糖牛奶!一般来说,每天比怀孕前多加一餐就够了!

  2.食物要挑?怎么挑选才合适

  『3低1高+新鲜蔬果』原则:尽量选择低油、低盐、低糖的食物,高蛋白质食物,新鲜蔬菜水果。

  加工制品,比如各种果脯、话梅,在加工过程中会有很多糖、盐的添加,热量并不低,少吃!少吃!巧克力、甜点、蛋糕等少吃,偶尔过过瘾就行了。新鲜的蔬菜水果能给孕妈妈提供大量维生素,还可以缓解孕期便秘。

  3.怀孕饮食有禁忌?主要做到三不吃

  比如山楂滑胎、螃蟹流产,流言满天飞。民间还有最迷的不能吃羊肉,孩子会发羊癫疯……

  其实,孕妈妈主要坚持三不吃,就OK!

  一、不吃烟酒

  二、不吃生肉、生鸡蛋

  三、不吃三无食物、路边摊

  纹纹走开不要“花肚皮”?你要这样做

  妊娠纹不但会长在肚皮上,还会长在大腿、屁股、乳房、胳膊上,女性所有美美的地方都可能会有。

  武汉仁爱妇产医生指出,简单来说,怀孕的时候女性会分泌大量的『糖皮质激素』,这个激素会让皮肤真皮层的纤维变脆,原本富有弹性的皮肤无法支撑不断长大的肚子,皮肤纤维损伤、断裂,就变成了一条条像火焰一样的妊娠纹。

  哪些因素会导致妊娠纹呢?

  1.遗传因素

  的确,妊娠纹也会遗传!如果你自己妈妈有妊娠纹,大约有80%的概率,你也会长妊娠纹。

  2、皮肤干燥、缺乏营养

  如果孕妈皮肤干燥、缺乏营养,那么其皮肤的弹性就会下降。

  3.孕期长期使用激素类药物

  有的妈妈因为妊娠需要,长期使用了激素类药物,也更加容易长妊娠纹。

  除此之外,还有孕期体重增长过快,过早、过晚妊娠,都会导致孕期出现妊娠纹。

  如何预防妊娠纹?

  孕中、晚期如果体重快速增加,会使皮肤纤维一下子撕裂,导致妊娠纹的发生,武汉仁爱妇产医生再此再次提醒孕妈妈:要控制好体重的增加速度。孕早、中期一周增重不要超过1斤,孕晚期不要超过半斤为宜。

  孕期坚持做运动,如孕期游泳、做瑜珈,都可有助于预防妊娠纹的形成。

  孕期也可以适当保湿,增强皮肤弹性,减少妊娠纹的发生。万一真的出现了妊娠纹,也没有关系,产后康复有各种先进的仪器和办法,可帮助孕妈妈淡化或消除难看的妊娠纹。

  说一句十(shen)分(jing)正(da)经(tiao)的话:怀胎十月,开开心心健健康康渡过孕期,生一个健康聪明的宝宝才是努力追求的目标!

  定期做产检,呵护母婴两代人,比什么都重要!

  推荐阅读:http://www.whrenai.com/xwdt/qyjs/25289.html

本文地址:http://www.whrenai.com/zkzb/ck/wcbj/25290.html 转载请注明出处!

 

免费电话在线咨询
武汉仁爱医院微信二维码

关注官方微信

【武汉仁爱医院官方微信号】随时随地问医生

温馨提示:倘若您想了解更多关于武汉仁爱医院的较新信息,您可以拔打免费咨询热线 : 027-83798531;或请在线咨询医生。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康,知名医生在线坐诊,随时随地问医生。

网上挂号:
253人正在咨询
|
732人已经预约
|
立刻咨询
姓名: 性别: 年龄: 电话:
病种: 日期:
温馨提示:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信的方式通知预约号,如有疑问请拨打027-83798531咨询。
  • 胡颂柏

    胡颂柏 主任医师 胡颂柏 主任医师 武汉大学口腔颌面外科主任医师 40年口腔临床...[详细]

  • 邱伟修

    邱伟修 主任医师 邱伟修 主任医师 台北知名医院医学博士 台湾妇产科高层次超音...[详细]

  • 贾萍

    贾萍 主治医师 贾萍 主治医师 临床经验: 20余年 坐诊时间: 门诊限号 需提前...[详细]

  • 胡龙梅

    胡龙梅 主治医师 胡龙梅 主治医师 临床经验: 20余年 坐诊时间: 门诊限号 需提...[详细]

  • 柯尧珍

    柯尧珍 副主任医师 柯尧珍 快速孕育专家金口碑 点击预约专家 荣誉称号:全国优秀...[详细]

  • 朱慧亚

    朱慧亚 主治医师 朱慧亚 主治医师 武汉仁爱医院妇科主治医生 从事妇产科临床工...[详细]

  • 燕中英

    燕中英 副主任医师 燕中英 副主任医师 【个人简介】 在武汉市妇幼保健院从事妇产...[详细]

  • 林云华

    林云华 主任医师 林云华 同济医院主任医师 注: 林院长网络门诊限号,需提前预...[详细]

  • 柳艳芹

    柳艳芹 主治医师 柳艳芹 主治医师 【个人简介】 从事妇产科工作二十余年,深圳...[详细]

  • 邱学莲

    邱学莲 执业医师 邱学莲 执业医师 临床经验: 30余年 坐诊时间: 门诊限号 需提...[详细]