武汉市医保定点市医保定点生育保险生育保险工伤保险工伤保险城乡合作医疗保险定点机构城乡合作医疗保险定点机构

孕期经常便秘怎么办?7个通便小技巧,再也不怕囤一肚子便便了!

发布时间:2020-08-28 11:07      文章来源:武汉仁爱医院

  很多朋友都有着便秘方面的困扰,尤其是孕妈妈到了孕晚期的时候,症状会特别严重,下面武汉仁爱医院妇产医生就来给大家分享一些这方面的经验与建议,希望可以帮助大家排便顺利哦!

  开塞露——由于依赖性太强,建议最后再使用

  武汉仁爱医院妇产医生表示,很多孕妈妈都喜欢找医生开“开塞露”来使用,确实它是非常有效的,但我们不建议大家太早使用,因为很可能会形成依赖,应该在最后没办法的时候才来用。

  建立良好的排便习惯——但别在马桶上坐太久

  那么在刚开始便秘的时候可以怎样做呢?养成良好的排便习惯就是一个很好的做法,尤其是习惯在早晨起床后排便。

  但是武汉仁爱医院妇产医生要特别提醒大家,千万不要在马桶上坐太久,更不要玩手机等等让自己分心,否则容易加重便秘。对于孕妈妈来说也不要过于用力地去排便,否则有可能会导致早产发生。

  醒来后喝一大杯温水——大口喝有助于排便

  早上起床后,在上厕所之前,可以先喝一大杯水(温水),而且是大口大口地喝,这样可以刺激肠道蠕动,增加便意。

  不过除了早上起来要多喝水之外,其实全天都应该多喝水,这点很多人都会忽略,尤其是忙碌于工作的人,建议可以设置一下闹钟,督促自己多喝水。

  空腹喝蜂蜜水——宝宝不能喝

  武汉仁爱医院妇产医生指出,蜂蜜是促进排便的好物,如果您的便秘比较严重,可以选择喝蜂蜜水,但要注意一点是泡蜂蜜水时千万不能用热水,因为会破坏它的营养成分,用冷水泡就可以了,如果您是想它温热一点的,可以先用冷水冲泡开了,再加一点点热水来加温。

  此外一岁以内的小宝宝是不可以喝蜂蜜水的,因为蜂蜜在采集的过程中容易受到污染,尤其是肉毒杆菌的污染,小宝宝的肠道屏障功能比较差,容易因此出现眼睑下垂、吞咽困难、头晕、呼吸困难等中毒症状。

  空腹喝酸奶——效果因人而异

  武汉仁爱医院妇产医生,空腹喝酸奶也是一个通便小妙招,不过效果因人而异,大家可以尝试一下这个方法。

  市面上有很多号称添加了益生菌的酸奶,但我们不推荐喝这种,而是建议大家喝那种浓稠质地的酸奶,效果要更好一些。

  此外,不管您是空腹喝水、喝蜂蜜水还是喝酸奶,都建议在喝完之后动一动身体,比如快步走,可以促进便意。

  多吃粗粮和青菜——增加膳食纤维

  这点是大部分人都知道的,多吃粗粮和青菜可以增加膳食纤维,帮助大便形成和排出。对于孕妈妈来说,孕期不适宜吃得过于精细,日常饮食掺杂一些粗粮,例如红薯、糙米等,其实会更有助于排便。

  喝西梅汁——排便效果较佳但因人而异

  西梅是化解便秘的神器,大家可以尝试购买西梅的浓缩果汁来喝,只不过它有一个缺点——太贵~在用过以上这些方法都觉得实在没用的时候,可以试试它。

  保持心情愉悦——心情好排便自然顺畅

  事实证明,心情对于排便确实会有一定影响。不管从哪个角度来说,保持心情的愉悦对每个人来说都是很重要的,它能够影响内分泌,间接影响身体健康。

  不知道大家是否还有更多通便妙招呢?如果有的话欢迎在留言区留下您的经验与建议哦~最后还是温馨提示一下大家,如果您的便秘十分顽固,在尝试了以上所有办法后都没有效果,那么一定要记得及时就医啦!

  推荐阅读:http://www.whrenai.com/zkzb/byby/25354.html

本文地址:http://www.whrenai.com/zkzb/ck/wcbj/25355.html 转载请注明出处!

 

免费电话在线咨询
武汉仁爱医院微信二维码

关注官方微信

【武汉仁爱医院官方微信号】随时随地问医生

温馨提示:倘若您想了解更多关于武汉仁爱医院的较新信息,您可以拔打免费咨询热线 : 027-83798531;或请在线咨询医生。提供疾病预防、治疗、护理等专业知识,帮助你更好的恢复健康,知名医生在线坐诊,随时随地问医生。

网上挂号:
253人正在咨询
|
732人已经预约
|
立刻咨询
姓名: 性别: 年龄: 电话:
病种: 日期:
温馨提示:预约成功后,预约挂号中心会以电话或者短信的方式通知预约号,如有疑问请拨打027-83798531咨询。
  • 胡颂柏

    胡颂柏 主任医师 胡颂柏 主任医师 武汉大学口腔颌面外科主任医师 40年口腔临床...[详细]

  • 邱伟修

    邱伟修 主任医师 邱伟修 主任医师 台北知名医院医学博士 台湾妇产科高层次超音...[详细]

  • 贾萍

    贾萍 主治医师 贾萍 主治医师 临床经验: 20余年 坐诊时间: 门诊限号 需提前...[详细]

  • 胡龙梅

    胡龙梅 主治医师 胡龙梅 主治医师 临床经验: 20余年 坐诊时间: 门诊限号 需提...[详细]

  • 柯尧珍

    柯尧珍 副主任医师 柯尧珍 快速孕育专家金口碑 点击预约专家 荣誉称号:全国优秀...[详细]

  • 朱慧亚

    朱慧亚 主治医师 朱慧亚 主治医师 武汉仁爱医院妇科主治医生 从事妇产科临床工...[详细]

  • 燕中英

    燕中英 副主任医师 燕中英 副主任医师 【个人简介】 在武汉市妇幼保健院从事妇产...[详细]

  • 林云华

    林云华 主任医师 林云华 同济医院主任医师 注: 林院长网络门诊限号,需提前预...[详细]

  • 柳艳芹

    柳艳芹 主治医师 柳艳芹 主治医师 【个人简介】 从事妇产科工作二十余年,深圳...[详细]

  • 邱学莲

    邱学莲 执业医师 邱学莲 执业医师 临床经验: 30余年 坐诊时间: 门诊限号 需提...[详细]