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新手孕妈“载人”期间,如何照顾好自己呢?

发布时间:2020-09-10 10:02      文章来源:武汉仁爱医院

  怀上宝宝了!激动之余

  你还需要了解“载人”后

  要如何照顾自己

  孕妈很多时候是在居室中度过的

  居住环境的好坏

  不但关系到孕妈个人健康

  还关系到胎宝宝能否健康成长

  因此

  孕妈准爸要一起努力

  创造良好的居室环境

  居室布局要舒服明亮

  孕妈的房间不一定要很大、很宽,但布局要科学合理,房间的整体布局应舒服明亮,色彩靓丽的环保材料是不错的选择,房间要收拾得干净整洁,家具的摆放位置也要合适;

  这样孕妈生活在其中自然会感到心情愉悦,也有利于胎儿的生长;居室内如果色彩灰暗、凌乱,孕妈会感受压抑和不快。

  居室要安静

  居室中如果噪声太大,会干扰孕妈的心绪,使孕妈的听力下降,还会让胎儿感到不安,影响胎儿脑功能发育。因此居室内要保存安静。

  如果房子是临街的,孕前要做好隔音准备,可以换隔音效果比较好的窗户。

  不过,家里也不要太过安静,孕妈会感到孤独,胎儿也会失去听觉刺激。平时可以在家里播放优美的音乐。

  居室的温度与湿度要适宜

  家里的温度尽量保持在22~24摄氏度,太高或太低对孕妈都不好。太高容易使人烦躁不安、无精打采、头昏脑沉,太低可能使孕妈着凉、感冒。

  湿度保持在百分之五十到百分之六十之间比较好,既不会因湿度太大而引起关节疼痛,也不会因湿度太低使孕妈感受口干舌燥、上火。

  除了要居住环境改变,给孕妈与胎儿一个美好的家。

  还要在产检上面下功夫。

  定期产检

  选一家医院,选好一名信得过的产科医生,医生会在整个孕期为你提供诊疗、教育和安抚,帮助你一起迎接新生命的到来。

  初次产检,医生会评估你的整体健康状况,识别风险因素,确定胎儿的胎龄以及让你了解怀孕初期筛查染色体异常的事宜。

  初次产检后,你可能会被要求每4~6周进行一次检查。

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