新手孕妈“载人”期间，如何照顾好自己呢？

　　怀上宝宝了!激动之余

　　你还需要了解“载人”后

　　要如何照顾自己

　　孕妈很多时候是在居室中度过的

　　居住环境的好坏

　　不但关系到孕妈个人健康

　　还关系到胎宝宝能否健康成长

　　因此

　　孕妈准爸要一起努力

　　创造良好的居室环境

　　居室布局要舒服明亮

　　孕妈的房间不一定要很大、很宽，但布局要科学合理，房间的整体布局应舒服明亮，色彩靓丽的环保材料是不错的选择，房间要收拾得干净整洁，家具的摆放位置也要合适;

　　这样孕妈生活在其中自然会感到心情愉悦，也有利于胎儿的生长;居室内如果色彩灰暗、凌乱，孕妈会感受压抑和不快。

　　居室要安静

　　居室中如果噪声太大，会干扰孕妈的心绪，使孕妈的听力下降，还会让胎儿感到不安，影响胎儿脑功能发育。因此居室内要保存安静。

　　如果房子是临街的，孕前要做好隔音准备，可以换隔音效果比较好的窗户。

　　不过，家里也不要太过安静，孕妈会感到孤独，胎儿也会失去听觉刺激。平时可以在家里播放优美的音乐。

　　居室的温度与湿度要适宜

　　家里的温度尽量保持在22~24摄氏度，太高或太低对孕妈都不好。太高容易使人烦躁不安、无精打采、头昏脑沉，太低可能使孕妈着凉、感冒。

　　湿度保持在百分之五十到百分之六十之间比较好，既不会因湿度太大而引起关节疼痛，也不会因湿度太低使孕妈感受口干舌燥、上火。

　　除了要居住环境改变，给孕妈与胎儿一个美好的家。

　　还要在产检上面下功夫。

　　定期产检

　　选一家医院，选好一名信得过的产科医生，医生会在整个孕期为你提供诊疗、教育和安抚，帮助你一起迎接新生命的到来。

　　初次产检，医生会评估你的整体健康状况，识别风险因素，确定胎儿的胎龄以及让你了解怀孕初期筛查染色体异常的事宜。

　　初次产检后，你可能会被要求每4~6周进行一次检查。

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