孕期吃的越有营养就越好？医生提醒：谨慎巨大胎儿

　　“多吃点再多吃点~”，这可能是孕妈们在孕期时常听到的一句话。

　　许多孕妈和家人都持有这样一种观念：孕期就要“一个人吃出两个人的营养”，认为妊娠期间吃得越多，提供给腹中宝宝的营养就越充足。于是天天变着花样多吃点再多吃点。

　　武汉仁爱医生有话说

　　孕期并不是吃得越多就越好。

　　孕妈妊娠期进食过多，可能导致营养过剩或营养失衡，从而使孕妈体重超出正常范围，增加巨大胎儿的风险。

　　什么是巨大胎儿?

　　武汉仁爱医院妇产医生介绍到，巨大胎儿是指任何孕周胎儿体重超过4000克的新生儿。主要原因是孕妈孕期食量较大，摄入大量蛋白质、糖等营养物质。其次就是孕妈妊娠期糖尿病，导致胎儿体重增长比正常体重孕妈所生的胎儿快。

　　巨大胎儿有什么风险?

　　武汉仁爱医院妇产医生表示，对孕妈而言，巨大胎儿发生头盆不称的机率明显增加，临产后胎头不易入盆或下降缓慢，产钳或吸引器助产以及改行剖宫产的风险亦增加。即使胎头娩出，随后发生肩难产的风险也高于体重适中的胎儿。

　　对宝宝而言，巨大胎儿脱离母体高糖的环境后，容易出现低血糖，还易发生低钙和高胆红素血症等。

　　孕期如何健康饮食?仁爱医生来支招

　　孕期体重增加建议值

　　1.孕早期：1-1.5kg。

　　2.孕中晚期：正常体重者每周增加0.4kg;体重低者每周增加0.5kg;超重妇女者每周增加0.3kg。

　　孕妈还可以计算一下自己的孕期体重指数BMI(BMI=体重÷身高平方)，看看自己处于哪个范围↓↓↓

　　BMI:≤18.5(孕前体重低下)

　　BMI:18.6-23.9(正常体重)

　　BMI:24.0-27.9(超重)

　　BMI:≥28.0(肥胖)

　　孕期如何合理控制体重?

　　注意饮食

　　孕妈的饮食在“多样化”的前提下，要注意:不可偏食;不可吃太甜;不可吃太咸;太油腻、辛辣、高胆固醇、高脂肪的食物不要吃;孕妈在整个孕期当中很容易发生便秘，要注意膳食纤维的摄取。

　　适当运动

　　虽然怀孕，但运动依然少不了，运动不但能消耗热量、控制体重稳定增长、降低得糖尿病的风险，还能够间接控制胎重，有利于分娩。

　　怀孕期间，孕妈们一定要合理规划好饮食，各个阶段根据身体情况调整，保持孕期营养均衡，宝宝才会更健康哦~

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