中秋月饼的“诱惑”，孕妈到底能不能吃，答案来啦~

　　过中秋最浪漫的事，莫过于

　　赏月吃饼享团圆

　　那么问题来了

　　孕妈妈可以吃月饼吗?

　　月饼馅儿有讲究吗?

　　答案来了，小编搬来了武汉仁爱医院产科医生

　　一起听听医生怎么说吧

　　大多数孕妈可以吃

　　♥注意量，当心胃肠积滞上火~

　　月饼可口美味，也有一定的营养成分，大多数孕妈可以吃。但月饼高糖高油高能量，孕期食量过多，会增加疾病风险。

　　从中医营养学角度来说，月饼制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，孕妈食用月饼要控制量，以免伤阴耗液和影响胎孕。

　　♥注意量，当心营养过剩~

　　以双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里，而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。同时，月饼中含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖，并且没有任何膳食纤维。

　　武汉仁爱医院产科医生建议，每人每日的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。因此，孕期尽量少食用，避免糖分和油脂过度摄入。

　　这三类孕妈坚决不能吃!

　　上面我们说的是，大部分孕妈可以吃，但这几类孕妈要注意了，尽量避免吃月饼，建议不吃!不吃!

　　♥患有妊娠糖尿病的孕妈。月饼含有高糖分，孕妈坚决不能吃

　　♥超重的孕妈。一方面，体重上升过多容易引发妊娠糖尿病等症状; 另一方面，会导致胎儿过大，容易造成分娩困难。

　　♥身体有其他疾病和身体虚弱的孕妈。身体虚弱，尤其是肠胃道较差的孕妈妈，建议不要吃月饼，月饼对肠胃来说是个不小的负担，不宜多吃。

　　孕妈吃月饼，别忘做这些

　　♥半块为宜，每次食用半块，胆固醇不超过300毫克

　　♥搭配食用清淡水果，如：柚子、橙子、梨等清淡和败火的水果，预防上火，同时，配一杯白开水，可帮助去油腻

　　♥莲蓉月饼zui适合。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

　　莲子虽好，但制成馅料后，摇身变成高脂肪、高糖分的食品，还是要控量，适量即可。

　　医生的话

　　中秋佳节，孕妈跟家人一起吃月饼赏月，心情愉悦，有利于培养胎儿的好情绪。

　　但是，为了孕妈妈和胎宝宝的健康，孕妈妈吃月饼还是不要过量。

　　过节不忘做产检!

　　该做的产检不要拉掉，定期系统的产检，健康两代人，孕妈妈不要因为过节出游或回家团圆，而置产检于不顾。

　　武汉仁爱医院过节放假，我们一直在岗，佑护孕妈妈和胎宝健康!

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