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中秋月饼的“诱惑”,孕妈到底能不能吃,答案来啦~

发布时间:2020-09-29 10:53      文章来源:武汉仁爱医院

  过中秋最浪漫的事,莫过于

  赏月吃饼享团圆

  那么问题来了

  孕妈妈可以吃月饼吗?

  月饼馅儿有讲究吗?

  答案来了,小编搬来了武汉仁爱医院产科医生

  一起听听医生怎么说吧

  大多数孕妈可以吃

  ♥注意量,当心胃肠积滞上火~

  月饼可口美味,也有一定的营养成分,大多数孕妈可以吃。但月饼高糖高油高能量,孕期食量过多,会增加疾病风险。

  从中医营养学角度来说,月饼制作程序多有煎炸烘烤,容易产生“热气”,或者胃肠积滞,因此,孕妈食用月饼要控制量,以免伤阴耗液和影响胎孕。

  ♥注意量,当心营养过剩~

  以双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里,而正常人每天只需要摄取2000多卡路里即可。同时,月饼中含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖,并且没有任何膳食纤维。

  武汉仁爱医院产科医生建议,每人每日的脂肪摄人应小于50克,胆固醇摄人量不应超过300毫克,从这个角度讲,月饼中的“营养”很是过剩了。因此,孕期尽量少食用,避免糖分和油脂过度摄入。

  这三类孕妈坚决不能吃!

  上面我们说的是,大部分孕妈可以吃,但这几类孕妈要注意了,尽量避免吃月饼,建议不吃!不吃!

  ♥患有妊娠糖尿病的孕妈。月饼含有高糖分,孕妈坚决不能吃

  ♥超重的孕妈。一方面,体重上升过多容易引发妊娠糖尿病等症状; 另一方面,会导致胎儿过大,容易造成分娩困难。

  ♥身体有其他疾病和身体虚弱的孕妈。身体虚弱,尤其是肠胃道较差的孕妈妈,建议不要吃月饼,月饼对肠胃来说是个不小的负担,不宜多吃。

  孕妈吃月饼,别忘做这些

  ♥半块为宜,每次食用半块,胆固醇不超过300毫克

  ♥搭配食用清淡水果,如:柚子、橙子、梨等清淡和败火的水果,预防上火,同时,配一杯白开水,可帮助去油腻

  ♥莲蓉月饼zui适合。从营养成分上看,红白莲子相差无几,都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素,是老幼皆宜的食品;从药用角度来看,莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。

  莲子虽好,但制成馅料后,摇身变成高脂肪、高糖分的食品,还是要控量,适量即可。

  医生的话

  中秋佳节,孕妈跟家人一起吃月饼赏月,心情愉悦,有利于培养胎儿的好情绪。

  但是,为了孕妈妈和胎宝宝的健康,孕妈妈吃月饼还是不要过量。

  过节不忘做产检!

  该做的产检不要拉掉,定期系统的产检,健康两代人,孕妈妈不要因为过节出游或回家团圆,而置产检于不顾。

  武汉仁爱医院过节放假,我们一直在岗,佑护孕妈妈和胎宝健康!

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