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国庆黄金周长假,5大攻略助孕妈咪轻松出游~

发布时间:2020-10-03 08:57      文章来源:武汉仁爱医院

  又到了一年一度的大长假,今年国庆和中秋撞一起八天假!你们是不是已经订好了机票打算飞哪里去嗨皮了?

  不过这里要提醒准妈妈,现在正处在特殊时期,可一定要准备万全多多注意啦!这里献上出游攻略,愿准妈妈们一个人出行,“两个人”平安!

  攻略一:知道自己是否可以旅行

  孕妈妈们在出门旅行前建议先咨询一下自己的产科医生,让医生帮你评估一下,看是否有流产的风险,早产的风险,以及在旅途中分娩的风险。

  如果有妊娠内外科合并症的话,还要评估一下合并症急性发作的风险。风险小的话可以放心旅行,风险大的话就还是太平一点吧~

  而且即使医生同意你的旅行,也要好好做好准备工作,预防意外的发生!建议在出发前,就了解好沿途和目的地相关医院的情况,医院地址与联系方式,一旦发生意外,可以直接就诊。出行时随身携带‘孕妇保健手册’或最后一次产科检查结果,以方便随时就医。

  此外,有以下情况的孕妈妈不能出门旅行:

  习惯性流产或有多次流产史的孕妈妈:这类准妈妈怀孕时,坐胎不如其他女性稳固,应以保胎为首要任务,避免劳累、避免长途颠簸。

  胎儿情况异常的孕妈妈:如胎盘异常、胎儿发育迟缓、多保胎等。

  孕妈妈本身患有一些疾病:比如哮喘、心脏衰竭、遗传性高血压等。

  攻略二:是否在适宜的出游时机

  如果孕妈妈身体健康,胎儿稳定,那么(五颗星为上限),

  0---12周:出游指数 ★

  13----28周:出游指数 ★★★★

  28周以后:出游指数 ★

  即孕中期是孕妈妈们适宜的旅行时机。

  早孕期:胎儿着床不久,容易发生流产,同时恶心孕吐等早孕反应影响了好胃口和好心情,建议是过了早孕期再出门哦。

  晚孕期后,胎宝宝越来越大了,孕妈妈们身子沉重,行动不便,随时有分娩发动的可能,所以这时候的孕妈妈们,国庆就在附近逛逛吧,不要飞太远啦~

  攻略三:选择适合的旅游地点

  关于选择合适的旅游地点,孕妈妈首要考虑的应该是自身和孩子安全问题,不要去卫生差或者传染病发病率高的地带,如寨卡病毒和登革热肆虐的美洲和加勒比地区。

  另外,现在毕竟十一长假,各个旅游景点都是人满为患,孕妈妈们千万注意不要选择太热门的旅游景区和景点,以防在密集的人群中被冲撞。

  可以选择人少的旅游地区,如自然风景区,度假村就是很好的去处,去海边度假可以让“宝宝”进行日光浴,达到自然补钙,既可避免拥挤意外,也防止人多口杂使孕妇发生感冒。

  攻略四:选择正确的交通工具

  对孕妈妈而言,乘坐火车出游是比较好的选择。但建议选择卧铺的下铺。因为火车是比较安全而且平稳的交通方式。其次是私家车和飞机。

  孕妇开车的话,除了要严格遵守交通规则,还需要特别重视安全带和安全气囊。安全带的腰带要放在大肚子以下,跨在臀部和骨盆上;肩带斜跨胸部,放在两个乳房之间,上面要放在锁骨中间部位,不要靠近颈部。

  如果要乘飞机,建议提前和航空公司联系,确认可以乘飞机的孕周。多数航空公司都不允许妊娠 36 周以后乘飞机。

  乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。如果非要坐汽车时,每次乘车时间建议在5-6小时内,车辆靠站时,利用停站时间做做伸展运动,促进血液循环。

  攻略五:必带的物品

  携带必备药品:孕妈妈在出行前,请自己的产检医生按自己的实际情况准备一些安全药物。

  准备孕妇的资料及证明等文件:产前检查手册与保健卡是必须要带的东西;日常产前检查医院以及医生的联系方式也应做好记录,确保在需要的时候能够与自己的医师保持联络;

  卫生用品要备齐:宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、干净的毛巾和个人洗漱用品等。

  准备一些必需的饮食:因为怀孕时期,孕妇常常会感到饥饿。因此临行前一定要在包里放些健康、有营养的零食。还要带些水,多喝水有助于促进新陈代谢和血液循环,防止脚和脚踝肿胀。

  最后,武汉仁爱医院祝各位孕妈咪国庆小长假愉快~

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