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秋风起,蟹香飘丨这4种食物孕妈要“拉黑”,样样伤胎儿

发布时间:2020-10-08 10:06      文章来源:武汉仁爱医院

  秋风起,蟹香飘

  秋天是丰收的季节,同时也是螃蟹的季节

  俗话说“民以食为天”,但孕妈妈要管住自己的嘴

  螃蟹再香甜肥美,孕妈妈们都不贪嘴

  在孕期的饮食非常重要

  有着许多可吃可不吃的食物

  孕期不能吃的食物

  酒类

  各种酒,包括啤酒,红酒,白酒。孕期饮酒,会对胎儿健康不利,导致胎儿瘦小,畸形。也可能导致流产、早产。

  整个孕期都需要禁酒,因为酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。对于日常我们做菜时加的黄酒/料酒,因为量很少,危害不会太大,一方面酒精加热会挥发,另一方面,加上大家分食的话,孕妈妈吃到的也只是一部分加了料酒的菜肴,因此摄入量应该是非常小的。

  未完全煮熟的食物

  1、生的、未煮熟的海鲜

  不吃生的鱼和贝类,比如寿司、生鱼片、生的生蚝扇贝蛤蜊等。

  不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜,比如腌的、熏的、风干的海鲜。

  怎样才是煮熟?

  鱼煮熟是指鱼肉可以分离成薄片并且全身不透明。虾、龙虾、扇贝应煮到肉质呈奶白色。蛤蜊、青口贝、生蚝应煮到壳张开,贝壳不张开的扔掉不能食用。

  2、未煮熟的肉类、禽类、蛋类

  没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染,孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险,情况严重的时候,甚至会导致胎死宫内。

  所以,半熟的牛排、溏心蛋,这些孕妈就不要吃了。

  没有消毒的奶制品

  未消毒的乳制品,很容易受到源于环境中的大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等,及源于动物体的布鲁氏杆菌、结核杆菌等人畜共患致病菌等的污染。

  一般在超市买到牛奶都是经过巴氏消毒或者高温消毒的。但要注意的是一些进口的软奶酪,可能是使用了未经消毒的牛奶,孕妈在购买时一定要注意。

  腌制食品

  我们知道腌制类的食物含的亚硝酸盐过多,对宝妈的身体是有害的,其实即使是正常人,腌制食品也不宜多吃。虽然腌制食品口感不错,但是对宝妈身体没好处,所以宝妈怀孕后就别吃了,忍忍吧。

  怀孕后,为了体内胎宝宝的健康,宝妈还要禁烟、禁酒,同时远离吸烟环境,且尽量避免刺激性的食物,如浓茶、酒及辛辣调味品等。只有保证合理、足够的营养,胎儿才能在肚子里健健康康的发育哟~

  说了那么多不能吃的,究竟能吃什么啊!

  武汉仁爱医院妇产医生建议:健康饮食很重要,不可暴饮暴食,正常孕妇在整个孕期体重增加12kg左右即可,怀孕前就超重、肥胖的孕妇要增加得更少,在孕期应该多吃以下食物!

  1.含优质蛋白的食物,如海产品、蛋清、奶制品;

  2.含钙丰富的食物,如虾皮、奶制品、芝麻酱;

  3.含铁丰富的食物,如蛋黄、绿叶蔬菜、瘦肉;

  4.含锌丰富的食物,如坚果类、扇贝、牡蛎等贝类、以及谷物等粗粮;

  5.含碘食物,如海带、紫菜;

  6.含DHA的食物,如鱼类;

  7.含维生素丰富的食物,如蔬菜水果等。

  另外,淡水产品,如淡水鱼不用每天吃;海产品每周不超过一次为好。

  武汉仁爱医院妇产医生:

  孕期并无太多的饮食禁忌,综上说到的那些不建议吃的食物,不只是怀孕,为了身体健康,平时也是不建议吃的。其实孕期饮食,总结起来不外乎两点,那就是:均衡饮食、拒绝不健康饮食。

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