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孕期孕妈这样睡觉, 胎宝容易缺氧不说, 脐带绕颈也会找上门来

发布时间:2020-10-29 10:05      文章来源:武汉仁爱医院

  自怀孕起就有着诸多注意事项,除了大家一直强调的饮食和生活习惯,睡眠也是不可忽视的一项。

  良好的睡眠时间和睡姿能让胎宝健康发育,反之则会宝宝造成一定的不良影响。

  孕妈平躺胎动急促,医生告诫:“这是宝宝在和你抗议”。

  孕妈平躺会造成这些影响

  妊娠子宫在12周时开始出盆腔,但一般到20周时,子宫底部可在肚脐水平摸到,也就是说,子宫真正进入腹腔。医生建议:怀孕20周以后的孕妇,不管什么时候,一定不要平躺。

  1、对胎儿的影响

  影响a:胎儿缺氧。在孕晚期的时候,孕妈的肚子已经很大了,平躺会对子宫造成压迫,甚至会影响胎儿的供氧,他们一旦缺氧,就会通过胎动来表达自己的抗议。如果抗议一直得不到回应,胎宝容易更剧烈的挣扎,出现脐带绕颈、宫内窒息等危险情况。

  影响b:营养不足。平躺时肚子处于悬空的状态,没有办法支撑沉重的肚子,不利于宝宝的呼吸和血液的供应。

  我们都知道胎盘是“宝宝的食堂”,孕妇平躺的话,胎盘的血液循环就会变慢,随之供血量就会减少,胎儿没有从母体得到足够的营养,新陈代谢也会变慢,影响到他们的生长发育。

  2、对孕妈的影响

  影响a:健康问题。平躺着睡觉会导致子宫压迫下腔静脉,引起眩晕、低血压等问题,并且还可能会减少流向子宫的血流。

  影响b:水肿和腰酸背痛。孕妈平躺的话,随着孕晚期肚子越来越大,所压迫到的器官也就变多,血液循环变慢之后,尤其是小腿就容易出现水肿。并且胎儿就算再小也是有一定重量的,长时间的压力也会让孕妈的腰腿酸痛。

  孕晚期妈妈们应该知道的正确睡常见姿势

  孕晚期的妈妈们一般建议左侧卧。

  武汉仁爱医院妇产医生指出,一般情况下,在怀孕初期的时候孕妇们可以随心随欲的睡觉,但是到孕28周之后要尽量选择左侧位,在15-30度即可,建议左侧位只要是因为如下两个原因:

  1、提高血液循环

  孕晚期随着子宫的增大,它对下腔静脉和腹主动脉的压迫也就逐渐增加。受主要压迫的下腔静脉位于脊柱的右侧,所以左侧睡可以适当减轻压迫,让血液循环更顺畅,让孕妈睡的更香,还能保证胎盘的供血量,促进胎宝的生长发育。

  2、纠正子宫位置

  大部分人在怀孕后,尤其是孕中晚期 ,增大的子宫会受到盆腔内其他器官的影响而出现不同程度的右旋,左侧睡可以避免和减缓子宫右旋,从而减轻子宫血管的张力,保证供给给胎儿的血氧量。所以这个姿势也是比较养胎的。

  当然了,也不是所有人都适合左侧位,例如有些心脏有问题的孕妇左侧睡会加重心脏负担,还有子宫天生左旋的孕妇,也不适合左侧睡来加重左旋程度。其次,建议左侧位也不是让孕妈们一晚上都这样睡,容易导致单侧麻痹疼痛,也可以适当的转换睡姿,但时间不能过长。

  为了宝宝能健康出生,孕妈们需要辛苦忍耐过这段时间。

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